每次刷牙时牙龈出血？晨起总觉得口腔有异味？这些信号可能在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙存在误解，有人觉得是"花钱买罪受"，也有人认为"天天刷牙就不用洗"。今天我们就来洗牙这件事，帮你解开疑惑。
你以为每天刷牙就能清洁牙齿？其实牙刷只能清除表面60%的牙菌斑。那些藏在牙缝、牙龈边缘的顽固分子，会慢慢钙化形成牙结石。这些黄色、棕色的坚硬物质就像水泥一样牢牢附着在牙齿上，不仅会引发口臭，更是牙龈炎、牙周病的罪魁祸首。
洗牙名称叫做"龈上洁治"，就是通过超声波的高频振动，把这些牙结石震碎脱落。整个过程并不会损伤牙釉质，就像敲掉墙上的污垢不会墙面一样。
如果你的口腔出现以下任何一种状况，建议尽快预约洗牙：刷牙时牙龈经常出血；牙齿表面有黄色沉积物；牙龈红肿或退缩；口腔异味持续存在。即使是口腔健康的人，每年也应该进行1-2次洁牙，这和汽车定期保养是一个道理。
误区一："洗牙会让牙缝变大"。是牙结石本身就已经占据了牙龈位置，清除后才会感觉牙缝明显。误区二："洗牙特别疼"。现在正规机构都会根据敏感程度调节功率，多数人只有轻微酸胀感。误区三："洗牙会让牙齿变白"。洗牙只是还原牙齿本色，想要美白需要专门的美白项目。
一次标准的洗牙大概需要30-40分钟。医生会先用探针检查全口牙周状况，然后使用超声波洁牙机逐颗清洁。遇到顽固结石可能会配合手工刮治，后进行喷砂抛光。很多人不知道的是，洗牙后24小时内要避免进食过冷过热或深色食物，这是为了让牙龈得到充分。
这种情况多发生在长期未洁牙的人群。因为牙结石就像一层"棉袄"包裹着牙齿，清除后牙根短暂暴露会产生敏感，通常3-5天就会自行缓解。可以选择感牙膏，必要时医生会涂布剂。
吸烟者、糖尿病患者、正畸矫正人群、孕妇都需要更频繁的口腔护理。特别是孕中期（4-6个月）洗牙非常必要，可以有效预防妊娠期牙龈炎。但急性口腔溃疡发作期、传染病期等需要暂缓洗牙。
查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否有医师资质。百元以下的洁牙套餐要警惕，正规超声波洁牙市场价格在200-500元之间比较合理。记住，消毒环节关键，所有器械都应该是一人一用一消毒。
建议使用小头软毛牙刷和牙线配合清洁，巴氏刷牙法好。每顿饭后漱口，尤其要清洁牙龈沟部位。如果发现洁牙后两周仍有出血现象，要及时复诊检查是否有牙周问题。
口腔健康是全身健康的道防线。与其等到牙痛难忍才就医，不如养成定期洗牙的好习惯。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。现在就去预约你的下一次牙齿护理吧！