每天早上刷牙的时候，你有没有注意到牙龈偶尔会出血？或者感觉牙齿表面有一层粗糙的薄膜？这些可能是牙结石在作怪。很多人对洗牙的态度两极分化：有人觉得洗牙是“智商税”，有人却定期像打卡一样去做。今天我们就来洗牙这件事，到底值不值得做。
洗牙，名称叫“龈上洁治术”，简单来说就是用超声波设备清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等脏东西。很多人以为每天认真刷牙就不用洗牙了，其实不然。牙刷只能清洁到牙齿表面的70%区域，像牙缝、牙龈边缘这些死角，很容易堆积食物残渣，时间久了就会钙化成坚硬的牙结石，刷牙根本刷不掉。
牙结石就像牙齿上的“水泥”，不仅会牙龈导致出血、口臭，还是引发牙周病的元凶。而洗牙能清除这些隐患，相当于给牙齿做一次深度大扫除。
关于洗牙的体验，有人说“酸爽”，有人说“毫无感觉”，这其实和个人的牙齿状况有关。如果你的牙结石比较多，或者牙龈比较敏感，洗牙时可能会有轻微的酸胀感，尤其是清除牙龈下结石的时候。但现在正规机构都会根据情况调整超声波功率，还会配合喷水降温，整体过程完全可以忍受。
次洗牙的人可能会发现出血较多，这是因为发炎的牙龈本身比较脆弱。但洗完牙后1-2周，牙龈健康状况改善，下次洗牙时出血就会明显减少。
这是关于洗牙大的误解！洗牙后牙缝“变大”，其实是因为清除了原本填满牙缝的牙结石；感觉牙齿“松动”，则是由于牙结石长期包裹牙齿，反而起到了虚假的固定作用。这些现象恰恰说明你的牙周问题已经比较，更需要定期洗牙控制病情。
正规操作下，洗牙不会损伤牙釉质。超声波洁牙头的工作原理是高频振动震碎结石，而非直接切割牙齿。有些人洗完牙觉得牙齿变敏感，是因为之前被牙结石覆盖的牙根暴露了出来，通常1-2周就会适应。
如果你有以下情况，建议尽快预约一次洗牙检查： • 刷牙或咬硬物时牙龈出血 • 牙齿表面有黄色或褐色沉积物 • 长期吸烟、喝咖啡或喝茶 • 戴牙套或种植牙人群 • 备孕期的女性（激素变化易引发牙龈炎）
一般建议每6-12个月洗一次牙。牙周病患者可能需要每3-6个月清洁一次，具体频率要听从牙医建议。
洗牙前： 1. 选择正规医疗机构，查看医生资质 2. 有传染性疾病或心脏起搏器等情况需提前告知 3. 敏感人群可以预约前30分钟服用止痛药
洗牙后： 1. 2小时内避免进食染色食物（如咖啡、红酒） 2. 一周内尽量少吃过冷过热食物 3. 使用感牙膏缓解短期不适 4. 坚持使用牙线清理牙缝
后提醒大家，洗牙不是美容项目而是基础治疗。它就像汽车的定期保养，花小钱防大病。下次再听到“洗牙伤牙”的说法，希望你能用今天学到的知识解释给身边人听。