牙痛有多难受？经历过的人都知道——半夜突然发作能让人疼到失眠，吃饭时冷不丁来一下连筷子都拿不稳。本文将分享10种经过验证的缓解牙痛方法，包括立即止痛技巧和预防复发的注意事项，帮你度过看牙医前的煎熬期。
当牙齿出现剧烈跳痛时，用毛巾包裹冰袋敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能使血管收缩，减轻牙龈肿胀对神经的。注意不要直接用冰接触皮肤，避免冻伤。这个方法对智齿发炎、牙髓炎突发尤其有效。
取一勺食盐加入温水（约40℃），含在口中30秒后吐出，每天3-4次。盐水能改变口腔渗透压，抑制细菌繁殖，对牙龈脓肿、食物嵌塞引起的疼痛有明显缓解作用。记住要用温开水，过冷或过热都可能刺激牙神经。
新鲜生姜切成薄片，贴在疼痛的牙龈处，其中的姜烯酚成分具有天然镇痛。这个方法适合牙龈肿痛初期，但对深度龋齿或牙髓暴露的情况有限。如果感到皮肤灼热需立即停止。
用拇指用力按压合谷穴（手背虎口处）或颊车穴（耳垂下方凹陷处），每个穴位按压1分钟。虽然不能问题，但能通过神经反射暂时减轻痛感，适合正在驾车或开会等无法立即处理的情况。
布洛芬和对乙酰氨基酚是牙科医生常推荐的两种药物。前者更适合伴随牙龈肿胀的情况，后者对纯神经痛更有效。注意服用时间间隔少6小时，孕妇和胃病患者需医生。
药房可购得的丁香油（非精油），用棉签蘸取少量涂抹患处，其中的丁香酚能暂时阻断痛觉传导。注意每天使用不超过3次，避免刺激口腔黏膜。这种方法适合补牙材料脱落导致的敏感。
平躺时头部血流增加会加剧牙髓压力。建议用高枕头保持半坐卧姿势，如果是单侧疼痛则朝向健侧睡觉。配合冷敷能显著改善夜间疼痛发作频率。
牙痛期间严格避免冷热交替饮食（如火锅配冰饮）、黏性糖果、坚果等需要用力咀嚼的食物。温凉的流质食物如南瓜粥、鸡蛋羹更适合急性期，既能补充营养又减少刺激。
选用含氟牙膏或牙膏，直接涂抹在疼痛牙齿表面保持5分钟再漱口。这种方式对牙本质敏感（喝冷水酸痛）特别有效，但不能治疗已经发生的龋齿或感染。
将湿的绿茶包（常温）贴在疼痛部位，茶叶中的单宁酸能收敛消肿。英国牙科研究显示，此法能缓解约60%的轻中度牙痛，尤其适合突然出差在外缺乏药品时使用。
如果出现面部肿胀发热、呼吸困难、持续48小时以上剧烈疼痛，可能已发生感染。儿童夜间牙痛伴随38℃以上发烧也需急诊处理。记住家庭疗法只是临时措施，治疗还需要牙医诊断。
后提醒大家：预防永远比治疗更重要。每年一次的洗牙和口腔检查，配合巴氏刷牙法，能避免80%的突发牙痛问题。现在就用手机设定明年牙科预约的提醒吧！