每天早上刷牙时照镜子，是否觉得牙齿泛黄影响自信？咖啡、茶、红酒的色素沉积，或是年龄增长导致的自然变色，都可能让牙齿失去光泽。今天我们就来牙齿美白的常见方法，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色分两种：外源性染色和内源性变色。外源性染色主要是食物、饮料（如咖啡、酱油）或吸烟导致的牙面色素附着；内源性变色则可能由药物（如四环素）、氟斑牙或牙神经坏死引起。了解原因才能对症选择美白方式。
适合人群：轻度外源性染色者 ：需长期使用，约2-3周可见轻微提亮 注意事项：选择含焦磷酸盐或低浓度过氧化氢成分的产品，避免过度摩擦损伤牙釉质
适合人群：预算有限的中度染色者 ：连续使用5-7天，维持2-3个月 常见问题：部分人会出现牙齿敏感，建议搭配感牙膏使用
适合人群：追求快速者 过程：医生先涂抹牙龈保护剂，再用高浓度美白凝胶配合蓝光照射 优势：1次30分钟可提升5-8个色阶 术后护理：24小时内避免深色饮食，敏感症状通常3天内消失
适合人群：重度变色或伴有牙齿缺损者 特点：需磨除部分牙体组织，持久（5-10年） 提醒：属于修复治疗而非单纯美白，需由医师评估
适合人群：烟渍、茶渍沉积者 区别：属于清洁项目而非美白，但能牙齿本色 建议：每半年一年进行一次基础护理
1. 孕妇、青少年及牙釉质发育不全者不建议做化学美白 2. 所有美白方式都可能引起短暂敏感，使用含硝酸钾的牙膏可缓解 3. 美白因人而异，与原始牙色、饮食习惯都有关 4. 避免网购不明来源的美白剂，正规产品应有械字号备案
• 使用吸管饮用深色饮料 • 进食染色食物后及时漱口 • 定期使用美白维持型牙膏 • 每年进行1-2次洁牙
牙齿美白不是一劳永逸的消费，而是需要科学维护的长期工程。建议先到正规医疗机构检查牙周健康状况，再选择合适的美白方案。记住，自然健康的牙色比过度追求"明星白"更重要。
如果您对具体方法还有疑问，建议携带牙齿现状照片到当地口腔门诊，医师会根据你的牙体情况给出个性化建议。