当你吃东西时感到口腔刺痛，或者发现舌头、牙龈上莫名出现白斑、溃疡，很可能就是口腔黏膜病在作怪。这种看起来不大的问题，却会让吃饭、说话都变成折磨。今天我们就来这个困扰不少人的常见病，告诉你如何应对。
简单来说，口腔黏膜病就是口腔内壁那层湿润组织出了问题。它可能表现为反复发作的口腔溃疡、嘴唇干裂脱皮，或是黏膜上长出异常的白斑、红斑。有些人会觉得嘴里有烧灼感，的甚连喝水都疼。
常见的要数口腔溃疡了，那种圆形或椭圆形的"小坑"出现在嘴唇内侧、舌头边缘，碰到咸的辣的就疼得。有些人总爱长在同一个地方，反反复复好不了。
还有一种叫扁平苔藓的，会在口腔黏膜上形成白色条纹或斑块，摸起来有点粗糙。如果发现口腔里出现长期不消的红色或白色斑块，一定要及时就医检查。
原因其实挺复杂的。可能是近压力太大，身体免疫力下降；也可能是维生素B族、铁、锌等营养素不够；还有些人对某些食物过敏而不自知。另外，牙齿太尖刮伤口腔、假牙不合适摩擦黏膜，都可能引发问题。
想要远离口腔黏膜病的困扰，可以从这些小事做起：保持口腔清洁，但别用太刺激的牙膏；均衡饮食，多吃新鲜蔬果；充足睡眠，别让自己太累；戒烟限酒，减少对黏膜的刺激。
特别提醒爱美人士，过度漂白牙齿、使用劣质唇膏都可能伤害口腔黏膜。如果戴牙套或假牙，要定期找医生检查是否合适。
对于偶发的小溃疡，可以试试这些方法：用淡盐水漱口；避免吃太烫、太辣的食物；局部涂抹医生开的药膏。一般来说7-10天就能自愈。
但如果出现以下情况要立即就医：溃疡超过两周不愈合；溃疡特别大或特别深；伴随发热、皮疹等其他症状；口腔白斑擦不掉且逐渐扩大。这些都可能是更疾病的信号。
医生会根据具体情况制定方案。轻度的一般用些含漱液或外用药膏；顽固的可能需要口服药物调节免疫；特殊情况可能要配合激光等物理治疗。重要的是找到病因，对症处理。
记住，口腔是身体的"器"，黏膜异常可能反映出全身健康问题。所以别把口腔问题不当回事，早发现早治疗才能避免小病拖成大病。