牙齿发黄是很多人都会遇到的困扰。每天认真刷牙，牙齿还是不够白，这是什么原因？其实导致牙齿变色的因素有很多，比如长期喝茶、咖啡，吸烟，或者是随着年龄增长牙齿自然老化等。今天我们就来几种行之有效的牙齿美白方法。
首先要了解，牙齿变黄主要分为外源性着色和内源性着色两大类。外源性着色是指色素沉积在牙齿表面，比如茶渍、咖啡渍等。这种情况通过正确的清洁方式就能改善。而内源性着色是指牙齿内部结构变色，比如四环素牙、氟斑牙等，这类情况需要的美白治疗。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方式之一。在机构进行操作，整个过程约1小时，能够提升牙齿色阶5-8个色号。可以维持1-2年。
2. 美白牙贴：居家使用的美白产品，价格相对实惠。需要连续使用1-2周才能看到明显。使用时要避免接触牙龈，以防刺激。
3. 美白牙膏：适合日常维护。含有温和的美白成分，长期使用能帮助去除表面色素。但较为缓慢，适合轻微着色的人群。
4. 瓷贴面：适合内源性着色较深的情况。将超薄瓷片粘贴在牙齿表面，既能美白又能改善牙齿形态。但需要磨除少量牙体组织。
5. 超声波洁牙：主要针对牙结石和烟渍茶渍。通过高频振动清除牙齿表面沉积物，还原牙齿本色。建议每半年进行一次。
不管选择哪种美白方式，后期护理都很重要。美白后48小时内要特别注意，避免饮用咖啡、浓茶、红酒等深色饮品，也不要吸烟。日常护理建议使用软毛牙刷，刷牙力度要适中。每3-6个月做一次口腔检查，让医生评估美白的保持情况。
首先要明确自己的牙齿状况。如果有牙周疾病、龋齿等问题，需要先治疗再考虑美白。其次要了解每种方式的优缺点，比如冷光美白虽然快，但可能会出现短暂牙齿敏感；瓷贴面持久，但需要磨损健康牙体。后要选择正规医疗机构，确保操作规范。
Q：牙齿美白对牙齿有伤害吗？
A：正规机构采用的美白技术对牙齿是的。可能会出现短暂敏感，但1-2天会自行缓解。
Q：美白能维持多久？
A：根据个人饮食习惯和口腔护理情况，通常能保持1-3年。定期护理可以延长。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、牙周病患者、16岁以下青少年等特殊人群不建议进行化学美白。
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要配合良好的口腔卫生习惯。想要拥有洁白健康的牙齿，重要的是找到适合自己的美白方式，并坚持做好日常护理。如果对牙齿美白还有其他疑问，建议的口腔医生。