早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙周病早的信号。很多人觉得牙龈红肿、出血是"上火"，随便买支牙膏应付，结果越拖越。今天咱们就这个容易被忽视的口腔健康——牙周病。
健康的牙龈应该呈现淡粉色，紧贴牙齿，刷牙时不会出血。当牙菌斑长期堆积，牙龈先是发红肿胀，刷牙容易出血（牙龈炎阶段）。如果继续发展，牙龈与牙齿之间会形成"口袋"，细菌向牙根方向侵袭，导致牙槽骨吸收（牙周炎阶段）。后可能出现牙齿松动、移位甚脱落。
1. 刷牙总是草草了事：建议大家使用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度，每次少刷满2分钟。很多人只刷牙齿表面，忽略了牙龈边缘这个容易堆积牙菌斑的位置。
2. 从来不用牙线：牙缝间的食物残渣光靠刷牙无法清除，长期堆积就会形成牙结石，建议每天睡前用牙线清洁一次。
3. 把牙签当日常工具：牙签会戳伤牙龈，长期使用可能导致牙龈萎缩。牙缝大的人更适合用牙间隙刷。
4. 吸烟：烟草中的有害物质会降低牙龈抵抗力，吸烟者的牙周病发病率比普通人高3-5倍。
定期口腔检查就像汽车保养，花小钱防大病。早期牙龈炎只需要做一次洁牙（200-400元），配合正确刷牙就能。如果发展到牙周炎阶段，可能需要做龈下刮治（单次800-1500元），者还要进行牙周手术。不划算的是等到牙齿松动才就医，这时候不仅要花上万元做治疗，还可能保不住牙齿。
牙周治疗分为四个步骤：首先是基础治疗，包括洁治、刮治、根面平整；然后是手术治疗，比如牙龈翻瓣术；接着是修复治疗，对松动牙齿进行固定；后是维护期，需要每3-6个月复查。整个过程需要医患密切配合，患者在家必须坚持使用牙线、漱口水，戒烟限酒。
"洗牙会让牙缝变大"：其实是原先被牙结石填满的缝隙暴露出来了，不清理才会导致牙龈继续萎缩。
"治疗一次就能好"：牙周病是慢性病，像高血压一样需要长期管理。
"年轻人不会得这个病"：临床发现20多岁就患重度牙周炎的病例越来越多，和不良生活习惯直接相关。
孕妇：激素变化容易引发"妊娠期牙龈炎"，备孕时就该做口腔检查。
糖尿病患者：血糖控制不好会加重牙周炎，建议每3个月检查一次口腔。
正畸人群：矫正器容易堆积食物残渣，需要配合冲牙器使用。
选对工具：小头软毛牙刷、含氟牙膏、牙线是基础配置，电动牙刷不是必需品。
改良习惯：餐后漱口、少吃黏性甜食、戒烟限酒。
定期检查：即使没症状，每年也该做一次洁牙和口腔检查。
记住，牙周病导致的骨吸收是不可逆的。下次刷牙出血时，别再用"上火"安慰自己，及时就诊才是明智之选。一口好牙不仅能让你吃嘛嘛香，更是身体健康的重要防线。