照镜子时总觉得牙齿发黄不敢大笑？咖啡、红酒爱好者是否发现牙渍越来越难清理？今天我们就来牙齿美白那些事。不同于网上夸张的宣传，这里只真实可靠的信息，帮你找到适合的解决方案。
牙齿着色主要分两种情况：一是外源性染色，比如长期喝茶、抽烟产生的牙渍；二是内源性变色，可能因年龄增长、药物作用或牙髓坏死导致。有趣的是，牙齿本就不是纯白色，健康牙齿其实呈现淡淡的象牙色。
1. 家用美白牙贴
超市开架产品价格多在百元左右，适合轻度着色。使用时注意避开牙龈，连续用1-2周能看到。不过敏感牙齿可能会觉得酸胀，建议隔天使用。
2. 冷光美白
牙科诊所常见项目，整个过程约40分钟。医生会先保护牙龈，再涂抹专用凝胶配合蓝光照射。即刻能提升3-5个色阶，保持1-2年不等。术后24小时要避免深色食物。
3. 美白牙膏
含抛光颗粒或低浓度过氧化物的牙膏，对于日常维护有帮助。但要注意，长期使用高研磨性牙膏可能损伤牙釉质，建议与普通牙膏交替使用。
4. 瓷贴面修复
适合重度四环素牙或氟斑牙的情况。需要少量磨除牙体组织，制作0.3-0.7mm的薄瓷片粘贴。虽然价格较高，但能同时改善牙齿形态和颜色。
5. 超声波洁牙
严格来说不算美白方式，但能有效清除牙结石和烟渍茶渍。建议每半年到一年进行一次，保持牙周健康的同时也能还原牙齿本色。
网传的柠檬汁、食醋刷牙等方法都会腐蚀牙釉质；号称"一刷即白"的产品基本都含有漂白剂或遮盖剂；而所谓的"纳米美白""基因美白"更是概念炒作。想知道自己适合哪种方式，靠谱的还是先做个口腔检查。
这与个人饮食习惯密切相关。经常喝咖啡的人群，冷光美白可能维持8-12个月；平时注意护理的能保持2年左右。想要延长，可以每半年做一次巩固护理，平时使用维护型美白产品。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议进行化学漂白；有龋齿或牙龈炎的需要先治疗再美白；牙齿敏感人群可以选择低浓度产品延长使用周期。如果在操作过程中出现持续酸痛，要立即停止并医生。
后提醒大家，牙齿不是越白越好，自然协调重要。选择正规医疗机构，根据建议采取适合的美白方案，才能既又有效地展现自信笑容。