每次照镜子总觉得牙齿不够白？和朋友合照时总是不敢露齿笑？别急，今天我们就来让牙齿快速变白的实用方法，以及大家关心的价格问题。
先说说牙齿变黄的常见原因。和很多人的想法不同，我们牙齿本身的颜色其实是淡黄色的，表面那层半透明的釉质会随着年龄增长慢慢变薄，里层的黄色牙本质就会透出来。再加上平时喝茶、咖啡、可乐这些带色素的饮料，抽烟的人更容易有烟渍沉积，时间久了牙齿就会看起来黄黄的。
还有一点很多人不知道，某些抗生素比如四环素如果小时候服用过多，会导致牙齿内部着色，这种情况美白起来会更麻烦一些。
现在市面上主流的美白方法主要有三种：冷光美白、家用美白套装和贴面修复。
冷光美白是快的，90分钟就能让牙齿提升3-8个色阶。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后把美白凝胶涂在牙齿上，用特殊的光照。整个过程没什么痛感，就是做完后可能会有点敏感，一般两天就好了。价格在1500-3000元之间，具体要看所在城市和诊所档次。
家用美白套装性价比高，500-1000元就能买到。一般是定制牙托配美白凝胶，每天晚上戴1-2小时，连续用2周左右。比冷光慢但更持久，适合平时工作忙没时间跑诊所的人。
如果是重度变色或者想要立即改变牙齿形状，瓷贴面可能更适合。这个就是把牙齿表面磨掉一层，贴上薄薄的瓷片。好但价格也贵，单颗牙齿就要3000-6000元。
美白前一定要先去洗牙。牙结石和菌斑会影响美白，洗牙后一周再做美白好。有蛀牙或者牙龈炎的话也要先治疗，不然美白剂会刺激到这些问题部位。
刚做白那两天要特别注意饮食。咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物都要避免，烟好也别抽。可以多吃牛奶、鱼肉、米饭这些白色的食物。
牙齿敏感的人在做之前要和医生沟通，可能要选择浓度低的美白剂或者延长间隔时间。孕期和哺乳期的女性好等过了这个阶段再美白。
很多人花大价钱美白了牙齿，结果没多久又黄回去了。其实只要注意几个小习惯，能维持更久。
首先是用吸管喝深色饮料，减少色素和牙齿接触。喝完咖啡茶之后马上漱口也很管用。抽烟的人...嗯，好还是戒烟，实在戒不掉的话就增加洗牙频率。
可以准备两支牙膏，早上用美白牙膏，晚上用感的。每3-6个月可以做一次美白护理，就像给牙齿做面膜一样。
很多人问美白会不会伤害牙齿？正规操作下是的。美白剂主要成分是过氧化氢，会暂时让牙釉质小管打开，所以会有敏感现象，但48小时内就会。
能维持多久？一般1-2年，看个人保养。有人问为什么自己美白不如别人明显？这和牙齿原本的颜色、饮食生活习惯都有关系。
后提醒大家，千万别贪便宜买来路不明的美白产品。有些网售的美白笔、美白贴浓度超标，用了可能伤害牙龈。一定要选择正规医疗机构，找有资质的医生操作。
一口洁白的牙齿真的能让人自信很多。选对方法、注意保养，你也能拥有让人羡慕的微笑！