早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些可能是牙周病发出的预警信号。作为从业10年的医美健康科普编辑，经常遇到患者："医生，我牙龈老出血是不是上火？"其实，牙龈反复出血、红肿，很可能不是简单的上火，而是牙周病在作祟。
第三次口腔健康流行病学调查显示，我国35岁以上人群牙周病患病率高达85%。很多人直到牙齿松动才就医，这时往往已经发展到中晚期。牙周病就像"沉默的牙齿"，初期不痛不痒，等有明显症状时，牙齿可能已经保不住了。
如果你经常遇到以下情况，建议尽快到正规口腔机构检查：
1. 刷牙或咬硬物时牙龈出血
2. 口腔异味反复出现
3. 牙龈红肿、发胀
4. 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩）
5. 牙齿松动或移位
健康的牙龈紧密包裹牙齿，当牙菌斑堆积形成牙结石后，会刺激牙龈发炎。初期只是牙龈炎，表现为刷牙出血。如果放任不管，炎症会向深层发展，牙槽骨，终导致牙齿松动脱落。整个过程就像房子地基被掏空，房子再漂亮也会倒塌。
1. 每天有效刷牙两次，每次不少于3分钟
2. 学会使用牙线或牙缝刷清洁牙缝
3. 每半年到一年洗一次牙
4. 戒烟限酒，控制血糖（糖尿病患者更易患牙周病）
5. 发现牙龈出血及时就医，不要自行服药
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
这是常见的误解。洗牙清除的是本不该存在的牙结石，牙缝"变大"是因为结石占据的空间被清理出来了。不及时清除，牙缝会因骨质变得更大。
Q：治疗过程痛苦吗？
现在有舒适化治疗技术，正规机构的医生会根据情况使用表面麻醉等手段，让治疗过程更舒适。
误区1："牙龈出血是上火，喝凉茶就行"
：持续牙龈出血需要治疗，盲目"去火"可能延误病情。
误区2："牙齿不痛就不用看医生"
：牙周病早期往往没有明显疼痛，等感觉到痛时，可能已经发展到中晚期。
与其等牙齿出问题再治疗，不如做好日常预防：
• 选择小头软毛牙刷，避免横向用力刷牙
• 儿童从长颗牙就要开始口腔护理
• 备孕女性建议做口腔检查
• 中老年人更要重视牙周维护
后提醒大家，牙齿问题没有"药"，网上那些号称能牙周病的偏方千万别信。发现问题及时到正规医疗机构就诊，才是保护牙齿的正确选择。记住：健康的牙齿是幸福生活的重要，别让牙周病偷走你的笑容。