洁牙，听起来简单，却是很多人容易忽视的口腔护理项目。你可能每天刷牙两次，用牙线、漱口水，但为什么牙齿上还是有黄渍？为什么有时候牙龈会出血？其实，定期洁牙才是解决这些问题的关键。
很多人以为洁牙就是洗掉牙齿表面的咖啡渍、茶渍，其实远不止这些。牙结石才是真正的"隐形"。牙结石是软垢长期堆积钙化形成的，会牢牢附着在牙齿表面，甚钻进牙龈里。刷牙是刷不掉它的，只有的洁牙器械才能清除。
更可怕的是，牙结石不仅影响美观，还是导致牙龈炎、牙周病的元凶。很多人的牙齿松动、脱落，就是从牙龈炎开始的。
误区一：洗牙会让牙缝变大
是：牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。清除结石后，牙缝自然显露出来。这不是洗牙的错，而是结石清理后的真实状态。
误区二：洗牙会把牙齿洗薄
的洁牙操作只去除牙结石和色素沉积，不会损伤牙釉质。洗牙后感觉牙齿变薄，其实是清除了长期粘附的结石导致的错觉。
这个问题因人而异。一般来说，牙结石越多、牙龈炎症越的人，洁牙时可能会有轻微不适。但现在很多机构都配备超声波洁牙仪，配合喷水降温，大大提升了舒适度。
特别敏感的朋友可以选择舒适洁牙项目，过程更温和。次洗牙可能会有点紧张，但大多数人洗完后都说："原来没想象中那么可怕。"
牙科医生建议：健康人群每6-12个月洗一次牙；吸烟、爱喝咖啡茶的人可以3-6个月洗一次；牙周病患者则需要遵医嘱，可能需要更频繁的清洁。
记住，洁牙不是一次性的美容项目，而是需要定期维护的口腔保健。就像汽车需要定期保养一样，牙齿也需要护理。
1. 洁牙后1-2小时内避免进食
2. 24小时内避免饮用深色饮料（咖啡、茶、红酒等）
3. 有些人刚洗完牙会感觉牙齿敏感，这是正常现象，一般2-3天就会消失
4. 洗牙后更应该坚持正确的刷牙方法，使用牙线或冲牙器
1. 查看机构资质，正规医疗机构必须要有《医疗机构执业许可证》
2. 询问洁牙师是否具备执业医师或护士资格
3. 观察洁牙器械是否一人一用一消毒
4. 洁牙前后应该进行的口腔检查
现在很多诊所都推出了洁牙套餐，建议选择包含口腔检查、洁牙、抛光等完整项目的服务。价格方面，各地差异较大，但要注意，过分便宜的价格可能意味着偷工减料。
很多人把洁牙等同于牙齿美白，其实两者大不相同。洁牙的主要目的是维护口腔健康，美白是附带。如果你的牙齿本身颜色偏黄，可能还需要美白治疗。
一口健康的牙齿不仅能让你吃得好、笑得好，还能避免很多潜在的全身性疾病。口腔健康与糖尿病、心血管疾病等都有密切关联。所以，定期洁牙不仅是对牙齿的投资，更是对全身健康的投资。