想要一口洁白的牙齿，笑容更自信？牙齿美白已经成为越来越多人的选择。无论是日常护理还是美白项目，都有很多方式可以帮助我们改善牙齿颜色。今天就来牙齿美白的那些事儿。
很多朋友都发现，随着年龄增长，牙齿好像越来越黄。其实造成牙齿变色的原因有很多：长期喝咖啡、茶、饮料，吸烟，或者喜欢吃深色食物都会导致外源性着色。而随着年龄增长，牙齿内部结构也会发生变化，这是内源性原因。有些朋友可能从小就牙齿偏黄，这跟遗传也有关系。
想要美白牙齿，可以先从日常护理做起：
1. 选择含美白成分的牙膏，坚持早晚刷牙。虽然不会立竿见影，但长期使用确实能看到改善。
2. 使用牙线清洁牙缝，避免色素在缝隙堆积。
3. 吃完深色食物后及时漱口，减少色素沉积。
4. 可以尝试用稀释的食用小苏打水轻轻刷牙，但注意不要过度使用。
如果日常护理不明显，可以考虑美白方法：
冷光美白：医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白剂涂抹在牙齿表面，用特殊冷光照射。整个过程大概1小时左右，比较明显。
家庭美白套装：医生会根据你的牙齿情况制作牙托，配合美白剂在家使用。这种方法比较温和，适合对冷光敏感的人群。
瓷贴面：对于重度变色或有缺损的牙齿，可以考虑做瓷贴面，但需要磨除少量牙体组织。
美白前要确保牙齿健康，如果有龋齿或牙龈炎需要先治疗。美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料。冷光美白后可能会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象。
美白因人而异，一般能维持1-3年。要想延长美白，平时要注意口腔卫生，定期洗牙，减少色素摄入。如果发现牙齿颜色又变黄了，可以再做一次美白。
并不是所有人都适合做牙齿美白。孕妇、牙齿敏感者、牙齿发育期的小朋友要慎重。有牙周病或牙齿缺损的朋友，建议先治疗牙齿问题再考虑美白。
想要做牙齿美白，一定要选择正规医疗机构。正规医生会先检查你的牙齿状况，根据具体情况推荐适合的美白方式。千万不要贪图便宜去不正规的小店，可能会对牙齿造成伤害。
牙齿美白是个循序渐进的过程，关键是要找到适合自己的方法。与其一味追求明星般的"亮白牙"，不如根据自身情况选择自然健康的牙齿颜色。记住，健康的牙齿才是美的！