近刷牙总是出血？照镜子发现牙缝越来越黄？你可能需要一次洁牙了。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就用直白的话告诉你：洁牙不是智商税，而是人人都该做的口腔基础护理。
很多人以为洗牙就是美白牙齿，其实说法叫"龈上洁治"。就像烧水壶用久了会有水垢，牙齿每天接触食物饮料，6-12个月就会形成牙结石。这些黄褐色的小石头躲在牙龈边缘，普通刷牙根本刷不掉，还会引发口臭、牙龈出血，时会导致牙齿松动。
现在市面上洁牙主要分三种：普通超声波洁牙（100-300元）、喷砂洁牙（200-400元）、舒适洁牙（400-800元）。差别主要在于设备和体验：
1. 普通洁牙适合牙结石不多的人，可能会有轻微酸胀感
2. 喷砂洁牙能清除烟渍茶渍，对色素沉淀更有效
3. 洁牙采用进口设备，敏感人群
特别注意：遇到几十元的团购要当心，可能会用"检查"为由强制消费其他项目。
上周陪闺蜜去洁牙，总结出这些实用经验：
• 提前问清是否包含抛光（很多套餐会漏掉这个关键步骤）
• 要求当面拆密封包装的洁治头（避免重复使用）
• 洗完后记得要牙缝冲洗（很多机构会省掉这一步）
让我意外的是，医生说她接诊的30岁患者中，70%都有轻度牙周炎，都是从不洁牙导致的。
谣言1：洗牙会让牙缝变大？
：牙缝本来就是被牙结石填满的，洗掉后当然会"显大"
谣言2：洗牙损伤牙釉质？
：正规操作只清除结石，超声波探头不会直接接触牙齿
谣言3：每天认真刷牙就不用洗牙？
：再好的牙刷也刷不掉已经形成的牙结石
刚洗完牙的1-2天要注意：
1. 避免吃过冷过热食物（牙齿会暂时敏感）
2. 改用感牙膏（推荐含硝酸钾成分的）
3. 学会使用牙线（医生演示后发现我以前都用错了）
如果你符合以下任意一条，建议本月就预约：
• 牙龈出血超过1周
• 舔牙齿有粗糙感
• 口臭自己都能闻到
• 牙齿根部有黑色沉积物
后提醒：孕妇、高血压患者、装有心脏起搏器的人群需要提前告知医生。