凌晨三点，突然被一阵钻心的牙痛惊醒，这种经历很多人都有过。牙痛来得突然又剧烈，常常让人措手不及。作为经历过无数次牙痛的"老战友"，我整理了这些年在医生指导下积累的实用经验，分享几个在家就能操作的缓解方法。
很多人发现牙痛特别容易在晚上加重，这其实有科学依据。夜间平躺时，头部循环增加，牙髓腔内压力增大；同时唾液分泌减少，对口腔的清洁保护作用减弱。了解这个特点，我们就能更好应对。
准备一条干净毛巾包裹冰块，敷在疼痛一侧的脸颊处，每次15-20分钟。低温能使血管收缩，减轻肿胀和疼痛感。注意不要直接把冰块贴在皮肤上，避免冻伤。这个方法对智齿发炎特别有效。
取一小勺食盐（约5克）加入200ml温水中，搅拌完全溶解。含一口盐水，重点漱洗疼痛部位30秒后吐出，重复3-4次。盐水的渗透压能帮助减轻组织水肿，还有一定杀菌作用。
找到拇指和食指之间的合谷穴（虎口位置），用另一只手的拇指用力按压并画圈2-3分钟。这个穴位能刺激身体释放天然止痛物质，对缓解牙痛有辅助。
睡觉时多垫一个枕头，保持头部高于心脏位置。这样可以减少头部，降低牙髓压力。简单的一个动作，可能会让你少受很多罪。
如果疼痛实在难以忍受，可以考虑服用非处方止痛药。但要注意：
- 仔细阅读药品说明书
- 不要超过建议剂量
- 避免多种药物混合服用
- 孕妇、儿童等特殊人群需医生
网传的一些"偏方"可能适得其反：
居家方法只能暂时缓解，出现以下情况请立即就医：
预防牙痛有效的方法是：
本文由从业10年的健康编辑撰写，内容仅供参考，不能替代医疗建议。如果症状持续或加重，请及时到正规医疗机构就诊。