早上刷牙时，看着镜子里泛黄的牙齿是不是总觉得差点意思？现在越来越多的人开始关注牙齿的美白问题。一口亮白的牙齿不仅能提升，还能让人更自信地展露笑容。今天我们就来牙齿美白那些事儿，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿发黄的原因有很多，常见的主要有三种。首先是饮食习惯，咖啡、茶、红酒这些带颜色的饮品喝多了，色素就会慢慢沉积在牙齿表面。其次是年龄因素，随着年龄增长，牙齿外层的牙釉质会变薄，内层的黄色牙本质就会透出来。后就是口腔卫生问题，如果刷牙不，牙菌斑和牙结石堆积也会让牙齿看起来发黄发暗。
现在市面上有很多家用美白产品，比如美白牙膏、美白牙贴、美白凝胶等。美白牙膏比较温和，适合日常维护使用，但想要明显改善可能需要较长时间。美白牙贴使用方便，比牙膏明显，但要注意按照说明书使用，不要贪多求快。需要注意的是，购买这类产品一定要选择正规品牌，劣质产品可能会损伤牙釉质。
如果想要立竿见影的，可以去正规牙科诊所做美白。目前比较常见的有冷光美白和激光美白两种。冷光美白是通过特殊蓝光美白剂，整个过程大约需要1小时，可以让牙齿提升5-8个色阶。激光美白更快更明显，但对牙齿的刺激性也相对更大。美白的保持时间一般在1-2年，具体要看个人的饮食习惯和口腔护理情况。
对于重度着色或者伴有牙齿缺损的情况，牙齿贴面是个不错的选择。贴面就像给牙齿穿上一件"外衣"，可以遮盖各种牙齿问题。现在常用的有瓷贴面和树脂贴面两种，前者更耐用但价格较高，后者价格亲民但使用寿命较短。需要注意的是，做贴面需要磨除少量牙体组织，所以要选择的牙医操作。
无论选择哪种美白方式，日常护理都很重要。建议每天刷牙两次，每次不少于3分钟；喝完咖啡、茶等容易着色的饮品后及时漱口；定期去牙科诊所洗牙，去除牙齿表面的色素沉积；戒烟或少抽烟，因为烟草中的尼古丁会让牙齿变黄。记住，牙齿美白不是一蹴而就的事，需要长期坚持才能保持理想。
后提醒大家，选择牙齿美白方式时要根据自身情况和预算来决定，好先牙医的建议。每个人的牙齿状况不同，适合的方法也不一样。健康的牙齿才是美的，千万不要为了追求快速美白而损伤了牙齿健康。