近总能在电梯里听到这样的对话："你牙齿怎么突然这么白？""做了冷光美白呀！"随着人们对要求的提高，牙齿美白确实成了热门项目。但作为从业10年的医美编辑，我必须告诉你：市面上关于牙齿美白的说法五花八门，今天我们就来掰开揉碎讲明白。
我常遇到顾客一进门就嚷着要做美白，其实首先要弄清楚牙齿发黄的原因。常见的有三种情况：长期喝茶咖啡留下的外源性着色、随着年龄增长出现的自然老化、以及四环素牙等内源性变色。就像洗衣服要分材质，不同类型的变色需要用不同方法处理。
1. 冷光美白：这个项目近特别火，整个过程大概40分钟。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂抹美白凝胶，再用蓝光照射。立竿见影，能提升3-8个色阶。不过做完后48小时内要忌口深色食物，价格在1500-3000元左右。
2. 家用美白牙托：很多明星都在用，需要每天佩戴2小时，连续用2周。优点是可以在家操作，缺点是慢，对重度着色有限。这里提醒大家，一定要选择正规医疗机构配制的牙托，网上卖的劣质产品可能会损伤牙釉质。
3. 美白牙膏：这个平价，但别指望有太大改变。好的美白牙膏确实能去除表面色素，相当于给牙齿"去角质"，但对深层着色为力。建议作为日常维护使用。
4. 瓷贴面：适合牙齿形状不好看或者有缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，能维持10年左右。价格较高，单颗在3000-8000元不等，属于"解决方案"。
5. 超声波洁牙：严格说不算美白项目，但定期洁牙能去除牙结石和色素沉积，让牙齿本来的颜色。建议每半年做一次，价格在200-500元。
我经常碰到顾客问："用醋刷牙能美白吗？"这是典型的错误示范！酸性物质会腐蚀牙釉质。还有人迷信"7天快速美白"，凡是太快的都要警惕。牙齿美白是个循序渐进的过程，急于求成反而会伤害牙齿。
做完项目不是一劳永逸，维护很重要。建议使用软毛牙刷，避免用力横向刷牙；少抽烟，控制咖啡、红酒的摄入量；每半年做一次牙齿抛光。就像买了新车要定期保养，牙齿也需要细心呵护。
孕妇、未成年人、牙釉质发育不全者要谨慎。有龋齿或牙龈炎的要先治疗。我见过有顾客隐瞒牙周病做美白，结果导致牙齿敏感加重。健康永远是位的，别为了一时美影响牙齿寿命。
首先要看资质，医疗美容机构必须要有《医疗机构执业许可证》；其次看医生资质，操作者应该是注册口腔医师；后看产品来源，正规机构都会产品资质证明。记住，价格不是标准，重要。
后说句掏心窝的话：牙齿美白不是越白越好，自然协调才美。我们人原本的牙色偏暖白，非要追求欧美明星那种"墙白"反而假。找到适合自己的美白方案，才能笑得既健康又自信。