每次照镜子看到发黄的牙齿就感到困扰？和朋友合照时总是不敢露齿笑？别担心，其实牙齿变色是很多人都遇到的问题。今天我们就来几种有效的牙齿美白方法，帮你重拾自信笑容。
在了解美白方法前，我们先简单说说牙齿变黄的原因。日常饮食中的咖啡、茶、红酒等都会在牙齿表面留下色素，吸烟更是会让牙齿快速变黄。随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质也会自然磨损变薄，露出下面偏黄的牙本质。这些因素加在一起，就会让我们的笑容不再那么明亮。
这是目前比较受欢迎的一种美白方式。牙医会先给你的牙龈做好保护，然后涂上美白剂，再用特殊的光照射，整个过程大约1小时左右。立竿见影，一般可以提升3-8个色阶。不过价格相对较高，刚做完可能会有些敏感，需要避免染色食物48小时。
由牙医根据你的牙齿模型定制的牙托，搭配美白剂在家使用。一般需要每天佩戴1-2小时，持续1-2周。这种方式比较温和，适合想自己掌控美白进度的人。要注意的是必须严格按照说明使用，避免过度美白导致敏感。
超市、药店都能买到的美白产品，使用方便，价格亲民。贴在牙齿上20-30分钟就能取下。对于轻度着色不错，但要注意选择正规品牌，避免购买来路不明的产品。因为贴片覆盖不均匀，可能会出现美白不均匀的情况。
日常刷牙就能顺便美白，是温和的方式。这类牙膏含有温和的抛光剂或化学美白成分，长期使用能帮助去除表面污渍。不过比较有限，适合作为其他美白方式的日常维护。要注意不要过度用力刷牙，以免损伤牙釉质。
严格来说洗牙不是美白治疗，但能有效去除牙齿表面的烟渍、茶渍等外来色素，让牙齿本来的颜色。建议每半年到一年做一次洗牙，这是保持口腔健康的基础。
每个人的牙齿状况不同，选择美白方式前建议先牙医。如果有龋齿、牙周病等问题，需要先治疗再考虑美白。牙齿敏感的人要选择更温和的方式。另外，美白不是的，通常能维持6个月到2年，保持良好的口腔卫生和饮食习惯可以延长。
后要提醒大家，牙齿并不是越白越好，健康的牙齿本身就带有淡淡的黄色。追求美观的同时，更要重视牙齿健康。如果有任何疑问，建议牙医。
希望这篇文章能帮你找到适合自己的牙齿美白方式。记住，自信的笑容才是美的！