早上刷牙时突然发现泡沫里带血丝？咬苹果留下血印？这些很多人忽视的小细节，可能是牙周病给你发出的警告信号。作为困扰我国90%成年人的口腔问题，牙周病早期不痛不痒的特点，让很多人错失了佳干预时机。
就像温水煮青蛙，牙周病的发展往往经历三个阶段：
牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为刷牙出血、牙龈红肿。这时如果认真刷牙、定期洗牙，完全可以逆转。
炎症向深层发展，牙龈开始与牙齿分离形成"牙周袋"，吃冷热食物可能出现敏感。
支撑牙齿的骨头被，牙齿松动移位，后可能导致牙齿脱落。这个时候治疗就相当复杂了。
很多人直到牙齿松动才意识到问题的性。其实日常这些行为都在加速牙周病的发生：
每次刷牙不足2分钟，后牙外侧和内侧随便带过
牙齿邻面的菌斑长期无法清除
牙结石堆积刺激牙龈
想要远离牙周病，记住这个"护牙金字塔"：
| 防护级别 | 具体措施 |
|---|---|
| 基础防护 | 早晚巴氏刷牙法+睡前使用牙线 |
| 升级防护 | 每半年洗牙1次 |
| 防护 | 每年1次牙周检查 |
这是常见误解。洗牙清除的是本不该存在的牙结石，牙结石长期牙龈导致萎缩，洗牙后暴露出的是已经被的牙根。越早洗牙越能避免问题加重。
出血说明牙龈有炎症，更要加强清洁。选用软毛牙刷，采用正确方法坚持刷牙，一般1-2周出血就会改善。如果持续出血建议就医检查。
2 - 每天刷牙少2次，每次2分钟
1 - 每天少使用1次牙线或牙缝刷
6 - 每6个月做1次口腔检查和洗牙
牙周病防治的关键在于"早"字。下次刷牙时如果发现出血，别简单地漱漱口就完事，这可能是你的牙齿在求救。养成良好的口腔护理习惯，定期拜访牙医，才能让牙齿陪伴我们更长久。