早上刷牙照镜子，总觉得牙齿不够白？和朋友合照时总是不敢露齿笑？作为在医美行业工作10年的老编辑，今天想和大家关于牙齿美白那些事儿。
先说个冷知识：健康的牙齿本就是淡黄色的，因为牙本质就是淡黄色。但如果你觉得自己的牙齿比同龄人明显偏黄，那可能是以下原因造成的...
超市里那些标榜"7天美白"的牙膏有用吗？答案是有效但有限。含有少量过氧化物的美白牙膏确实能去除表面色渍，但对顽固着色不明显。建议选择含焦磷酸钠或硅石成分的产品。
这是目前快的方式，1次治疗约1小时就能提升3-8个色阶。原理是利用特定波长的蓝光美白凝胶。要注意的是，术后24小时要严格忌口深色食物，有些人会出现短暂牙齿敏感。
比牙膏明显，又比冷光美白温和。选择时重点关注过氧化氢浓度（3%-6%较），建议从低浓度开始尝试。连续使用不要超过14天，牙龈敏感人群慎用。
很多人不知道，洗牙其实是基础的美白方式。能有效清除牙结石和烟渍、茶渍，还原牙齿本色。建议每半年到一年洗一次，但注意洗牙不等于美白，对氟斑牙等内源性变色无效。
针对四环素牙、氟斑牙等顽固情况，需要磨除少量牙体后粘贴超薄瓷片。立竿见影且持久，但价格较高，单颗费用通常在2000-6000元不等。
后分享几个简单易行的方法：
记住，牙齿美白就像护肤，需要循序渐进。如果看完还是拿不定主意，稳妥的方法是先预约牙医做个检查，根据个人情况选择合适方案。毕竟，健康的牙齿才是好的名片。
（注：本文所述方法因人而异，具体操作请牙医）