每天刷牙还要不要做口腔预防保健？洗牙算不算预防？今天咱们就来口腔保健那些事。其实口腔预防保健远不止刷牙这么简单，它是一套系统的护理方案，做好这些能让你的牙齿多用几十年。
口腔预防保健主要包括三个层次：基础护理、防护和定期维护。基础护理就是日常的刷牙、使用牙线和漱口水；防护包括洗牙、涂氟和窝沟封闭；定期维护则是每年一次的口腔检查和洁牙。把这些都做到位，才能算得上是完整的口腔预防。
很多人觉得刷牙很简单，但其实大多数人刷牙方法都不正确。正确的刷牙应该是巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，在牙龈和牙齿交界处轻轻震颤。每次刷牙少两分钟，每天早晚各一次。另外，牙线一定要用起来，它能清除牙缝里牙刷刷不到的食物残渣。
洗牙是预防牙周病有效的手段。即使每天认真刷牙，也难免会有牙结石形成，这些牙结石只能通过洗牙来清除。建议每半年到一年洗一次牙。对于儿童来说，涂氟和窝沟封闭特别重要。涂氟能增强牙齿抗酸能力，窝沟封闭则可以有效预防蛀牙。
儿童时期要重点关注牙齿发育和防蛀，养成良好的刷牙习惯。青少年时期要注意矫正问题和智齿生长。成年后要特别防范牙周病，这是导致成年人牙齿脱落的主要原因。老年人则要注重义齿维护和口腔癌筛查。
少吃甜食和碳酸饮料是预防蛀牙的基本原则。建议多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果，它们在咀嚼过程中能起到清洁牙齿的作用。另外，多喝水不仅能保持口腔湿润，还能帮助冲洗掉食物残渣。
很多人觉得牙齿不疼就不用看牙医，这是个的误区。口腔疾病在早期往往没有明显症状，等到感觉疼痛时，问题通常已经比较了。还有人说洗牙会让牙缝变大，这完全是误解，牙缝变大是因为清除了原本占据空间的牙结石。
除了定期检查外，如果出现牙龈出血、口腔异味、牙齿敏感、牙龈红肿等情况，都应该及时就医。怀孕期间更要重视口腔检查，孕期激素变化容易引发牙龈炎。
做口腔预防保健一定要选择正规的医疗机构。正规机构的消毒措施更严格，使用的材料更，医生的操作也更规范。在选择时，可以重点关注机构的资质、医生的执业资格以及使用的产品是否符合标准。
做好口腔预防保健，不仅能让你拥有健康的牙齿，还能省下不少治疗费用。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始重视起来吧。