近发边越来越多人开始关注牙齿美白，上周刚陪闺蜜去做了冷光美白，确实不错。但你知道吗？牙齿美白远不是交钱躺下那么简单，选错方法可能让牙更敏感，甚损伤牙釉质。作为一个看过上千例美白的从业者，今天就用直白的话告诉你，怎样有效地让牙齿变白。
很多人30岁后才意识到牙齿变黄的问题，担心年纪大了美白不好。其实牙齿变色主要分为外源性染色（咖啡、茶渍等）和内源性变色（四环素牙、氟斑牙等）。只要牙釉质健康，60岁照样能做美白。不过要注意，孕妇、牙周病患者以及16岁以下青少年不建议做。
上周有位45岁的设计师来做，常年喝咖啡让她的牙色接近A3色阶（牙科常用的比色标准）。经过两次诊室美白，现在到A1色阶，肉眼可见。关键是要找对方法，下面这些干货建议收藏。
现在常见的美白方式主要有三种：诊室冷光美白、家用美白套装和美白牙膏。冷光美白单次快，价格在1500-3000元不等，能维持1-2年；家用美白套装价格500-1500元，需要坚持使用2-4周；美白牙膏只能去除表面色素，每月花费几十元。
特别提醒：朋友圈经常看到的"美牙仪"要谨慎。药监局明确表示，这类产品可能造成牙釉质脱落。正规医疗机构使用的冷光美白仪都是有医疗器械注册证的，能量控制在范围内。
1. 查资质：营业执照和《医疗机构执业许可证》必须公示在显眼位置，可以在卫健委官网查询真伪。
2. 看设备：正规的冷光美白仪应该有中文标识和注册编号，类似"国械注准2022xxxxxx"这样的字样。
3. 问流程：医生会先检查牙龈状况，做牙齿清洁后才开始美白，全程大概需要40-60分钟。
有个客人曾经图便宜在小工作室做美白，结果用的过氧化氢浓度超标，导致牙龈灼伤。后来在正规医院治疗花了双倍价钱，得不偿失。
做白后的48小时很关键，要避开所有深色食物和饮料，包括咖啡、红酒、酱油等。建议准备几根吸管，喝有色饮品时直接送到喉咙位置。平时可以用含硝酸钾的牙膏，减轻牙齿敏感现象。
很多客人反馈，配合使用美白维护剂能让延长半年以上。这类产品含有低浓度过氧化物，每周用1-2次即可，切忌过度使用。吸烟人士要特别注意，尼古丁会让牙齿再次染色。
误区一：美白越白越好。实际上自然的牙色是稍微带点暖调的白色，像明星那种"荧光白"反而显得假。
误区二：可以无限次做美白。建议每年多做1-2次，频繁操作会损伤牙釉质。
误区三：美白后就不会再变黄。就像皮肤保养需要持续护理，牙齿也需要定期维护。
近有个很典型，某网红连续做了四次美白，结果牙齿出现透明状，咬硬物时明显酸软。经过半年修复治疗才好转，这个教训值得警惕。
Q：美白会伤害牙齿吗？
A：正规操作下性有，但可能有短暂敏感，一般3天内缓解。
Q：能保持多久？
A：通常在1-2年，具体取决于个人饮食习惯和护理情况。
Q：做白能不能马上吃饭？
A：建议2小时后再进食，24小时内避免色素重的食物。
牙齿美白是个需要理性对待的项目，既不要过分恐惧，也不能盲目追求。关键的是选择正规医疗机构，和医生充分沟通后再做决定。如果你的牙齿有明显缺损或修复体，可能需要先处理这些问题再考虑美白。记住，健康永远是位。