提到口腔健康，很多人总要等到牙疼了才想起看医生。其实在牙齿还没出问题时做好预防，能省下不少治疗费用。今天我们就来口腔预防保健包含哪些具体项目，以及普通人日常就能做到的护牙方法。
机构的预防保健主要包含三类服务：首先是基础检查，医生会使用探针和口镜查看每颗牙齿的状况，用牙周探针检测牙龈出血指数，必要时配合X光片检查隐蔽部位。其次是清洁护理，通过超声波洁治去除顽固牙结石，喷砂处理茶渍烟斑等外源性色素，后用抛光膏使牙面光滑。
儿童预防是重点服务项目，包括3岁起开始的乳牙涂氟，6-12岁恒磨牙的窝沟封闭。对于正畸患者，医生会特别指导牙套清洁技巧，配备的齿间清洁工具。针对中老年群体，则会着重检查楔状缺损和根面龋风险。
每天早晚的刷牙是基本的，但很多人不知道要选择小头软毛牙刷，以45度角对准牙龈沟轻轻震颤。牙膏不必挤满牙刷，豌豆大小就够用，含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力。牙线使用是关键，要呈C字形包绕牙齿侧面上下刮擦，建议在晚饭后使用一次。
饮食上要控制甜食摄入频率，碳酸饮料尽量用吸管喝。吸烟人群每半年就要做一次牙周检查，喜欢咀嚼槟榔的更要警惕口腔黏膜病变。家里可以常备漱口水，但要注意选择不含酒精的配方，使用时不要稀释。
儿童建议每3个月检查一次，因为乳牙矿化程度低，龋坏发展快。成年人没有明显问题的可以6-12个月检查，但糖尿病患者要缩短3-6个月。孕妇在孕中期需要做专项口腔检查，绝经期女性要关注牙齿松动情况。种植牙患者需要每半年复查咬合力和周围骨量。
需要提醒的是，洗牙不等于治疗，发现有龋齿还是要及时补牙。轻微牙龈出血可以通过改善刷牙方法缓解，持续出血两周以上必须就医。夜间磨牙的患者需要定制咬合垫，单纯补牙无法解决问题。
很多人认为乳牙坏了不用治，其实乳牙早失会导致恒牙排列不齐。还有人觉得洗牙会让牙缝变大，其实是原本被牙结石占据的空间暴露出来。关于费用，常规检查在80-150元之间，儿童涂氟每次约100元，洁治根据难易程度在200-500元浮动。
现在大部分口腔机构都有预防套餐，包含全年检查、洁牙和急救处理，价格在600-1200元不等，比单项消费划算。部分定点单位可以使用个人账户支付基础项目，具体可当地医疗机构。
查看机构是否悬挂《医疗机构执业许可证》，医生是否有执业医师证。消毒间要设置，能看到灭菌设备在运转。正规机构会当面拆封一次性器械，洁牙机头等重复使用器械必须高温消毒。
建议次可以先做基础检查，感受医生的沟通是否耐心，解释是否清晰。不要轻信过分低廉的价格，正常预防项目不需要。做完洁牙后，优质机构会刷牙指导单和3天后的随访电话。
记住，预防的花费永远比治疗便宜。养成定期检查的习惯，就能避免将来忍受牙疼之苦，也省下种植牙或矫正的高额费用。从现在开始，给自己的牙齿制定一份长期护理计划吧。