牙齿发黄、咖啡渍难清洗？想美白牙齿又担心踩坑？作为在深圳工作8年的口腔健康顾问，经常被问到这类问题。今天就用通俗易懂的方式，如何有效地美白牙齿。
很多人用美白牙膏几个月没，其实家用产品只能维持原有色泽。美白采用光学照射或渗透技术，能分解深层色素。就像衣服机洗和干洗的区别，处理才能解决顽固染色问题。
常见的烟渍、茶渍、四环素牙等情况，通过冷光美白能提升5-14个色阶。重要的是正规机构会先检查牙龈状况，避免酸性制剂伤害牙釉质，这是DIY美白做不到的。
1. 冷光美白
适合：中度以下染色
过程：涂保护剂→凝胶光照→三次强化
特点：1小时，维持2年左右
2. 瓷贴面
适合：重度氟斑牙
过程：取模定制→粘接修复
特点：终身耐用，需少量磨牙
3. 超声波洁牙+抛光
适合：外源性烟渍
过程：震动去垢→表面抛光
特点：维护基础清洁，非真正美白
（价格受品牌材料影响会有浮动）
• 基础洁牙抛光：68-150元
• 进口冷光美白：800-2200元/次
• 美国品牌美白套装：1500-3500元
• 超薄瓷贴面：2000-6000元/颗
1. 查看《医疗机构执业许可证》和医师资质证书，现在卫健委官网都能验证
2. 要求当面拆封一次性器械，杜绝重复使用风险
3. 正规机构会建立电子档案，后续复诊可对比
刚做完24小时内要避免深色饮食，建议用感牙膏。咖啡爱好者可以改用吸管，每年做1次养护就能维持。重要的是不要相信朋友圈的"7天美白笔"，这些三无产品可能导致牙齿酸蚀。
如果想了解具体适合哪种方式，建议先做口腔检查。深圳多数正规齿科都这项服务，医生会根据你的牙况给出客观建议。记住，健康永远是位，别为追求盲目选择。
