提到口腔健康，许多人的反应是"牙疼了再去医院"。但事实上，预防远比治疗更重要。今天我们就来口腔预防保健的那些事，告诉你如何用科学方法远离牙病困扰。
口腔是人体的道消化关口，也是细菌容易滋生的部位之一。数据显示，90%以上的成年人存在不同程度的牙周问题，而这些问题完全可以通过日常预防避免。定期做好口腔保健不仅能节省后期高昂的治疗费用，更能避免牙痛带来的生活质量下降。
常见口腔问题如龋齿、牙周炎等都具有渐进性特点。当出现明显症状时，往往已经发展到需要复杂治疗的地步。而科学的预防措施完全可以将这些疾病扼杀在萌芽阶段。
1. 正确刷牙是关键
每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。建议使用软毛牙刷，采用改良巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅水平颤动清洁牙龈沟。别忘了轻刷舌苔，那里也是细菌的温床。
2. 牙线使用不能少
牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝中的食物残渣必须依靠牙线。每天睡前用牙线清洁每一个牙缝，可以有效预防邻面龋和牙龈炎症。
3. 定期洗牙很重要
即使刷牙再认真，牙结石也会逐渐形成。建议每6-12个月进行一次洁治，清除牙刷无法对付的牙菌斑和结石。现在很多医院都有200-300元的平价洁牙套餐。
4. 饮食习惯要注意
减少碳酸饮料和甜食摄入，避免长时间含糖。餐后可以嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。多吃富含纤维的蔬菜水果，它们有天然清洁牙齿的作用。
儿童：从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前由家长帮助刷牙。窝沟封闭是预防儿童龋齿的有效手段，价格在100-200元/颗。
孕妇：孕期激素变化容易引发牙龈炎，要特别注意口腔清洁。孕中期是的治疗窗口期。
老年人：除了常规清洁，要重视牙根暴露部分的清洁。假牙佩戴者每天都要清洁假牙。
基础洁牙：200-400元 涂氟防龋：50-100元/次 窝沟封闭：100-200元/颗 口腔健康检查：50-100元
这些预防项目的价格会因地区、医院等级有所差异，但相比动辄上千的治疗费用，预防性投入显然更划算。
除了定期检查，出现以下情况时要及时就医：牙龈出血超过3天、牙齿敏感持续加重、口腔异味无法缓解、牙齿松动或有明显疼痛。记住：越早干预，治疗越简单，花费越少。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。养成良好的口腔保健习惯，定期进行检查，就能让牙齿陪伴我们更久。毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。
