牙周病是很多人容易忽视的口腔问题，但它却可能悄悄影响你的牙齿健康。简单来说，牙周病是指牙齿周围组织（比如牙龈、牙槽骨）发生的炎症或病变。早期可能只是牙龈红肿、刷牙出血，但如果不及时治疗，可能导致牙齿松动甚脱落。
如果你发现自己有下面这些情况，就要警惕牙周病了：刷牙时牙龈容易出血、口腔异味明显、牙龈红肿或退缩、牙齿松动、咬东西时感觉无力。这些症状可能不会同时出现，但如果持续存在，建议尽快找医生检查。
牙周病的主要原因是不良的口腔卫生习惯。食物残渣在牙齿表面堆积形成牙菌斑，时间长了会变成牙结石，刺激牙龈发炎。另外，抽烟、长期压力大、糖尿病等慢性病也会增加患病风险。
以下几类人尤其要注意：长期不洗牙的人、吸烟者、孕妇（激素变化容易引发牙龈炎）、中老年人（牙龈组织自然退化）、有家族遗传史的人。如果你属于这些群体，更得关注牙齿健康。
很多人以为牙龈出血是"上火"，喝点凉茶就好，这是误区。牙周病不会自愈，拖延治疗只会让问题更。治疗通常分几步：
首先是基础治疗，包括洗牙清除牙结石、牙根平整术（清理牙根表面的细菌）。中度以上的牙周病可能需要配合药物治疗或激光辅助杀菌。特别的病例，可能要做牙龈手术或骨移植来修复受损组织。
治疗后需要定期复查，一般每3-6个月要做一次清洁，同时必须改善日常护理方法，否则很容易复发。
预防永远比治疗更重要。做好下面几点能大大降低患病风险：每天少刷牙两次，每次不少于2分钟，要使用牙线清理牙缝（这点很多人都忽略了）；每半年到一年洗一次牙；戒烟或减少吸烟；控制血糖（糖尿病患者更易得牙周病）。
选对工具也很关键：用软毛牙刷、含氟牙膏，牙缝大的可以用牙缝刷。刷牙方法要注意，推荐巴氏刷牙法，不要横着用力刷，那样反而会伤害牙龈。
很多人对牙周病存在错误认识：比如认为"牙齿松动是年纪大了自然现象"——其实只要治疗得当，很多松动的牙齿是可以保留的；还有人觉得"洗牙会让牙缝变大"，其实牙缝是因为原先被牙结石填满，清理后才显露出来。
另一个常见误区是认为"治疗一次就能好"。牙周病是慢性病，需要长期维护，就像高血压需要持续控制一样。保持良好的口腔卫生习惯，才能有效防止复发。
当出现刷牙出血、牙龈肿痛等症状超过一周时，就应该预约牙医了。如果已经发现牙齿松动、牙龈明显退缩，更要尽快就诊。早期治疗不仅好，花费也少得多。
建议35岁以上人群即使没有症状，也该每年做一次牙周检查。很多轻度牙周病没有明显不适，但医生通过检查能及早发现问题。
记住，健康的牙齿是生活质量的重要。养成好的口腔护理习惯，定期检查，就能远离牙周病的困扰。
