半夜牙疼到睡不着，吃饭时突然疼得直冒冷汗——牙痛虽然不算大病，但发作起来真能要人命。作为从业10年的医美健康编辑，我整理了几种有效的缓解方法，帮你度过难熬的牙痛期。
牙痛分很多种，找准原因才能对症处理。如果是冷热刺激引起的短暂酸痛，可能是牙本质敏感；持续性的钝痛伴牙龈肿胀，多半是牙龈炎；而那种让人坐立不安的剧烈跳痛，很可能是牙髓发炎。记住：突发剧烈疼痛或伴随发烧时，一定要在24小时内看牙医。
1. 盐水漱口：半杯温水加一小勺盐，每天漱口3-4次，能减轻牙龈肿胀
2. 冷敷镇痛：用毛巾包着冰袋敷疼痛侧脸颊，每次15分钟
3. 丁香油涂抹：药房能买到的丁香油，用棉签点涂疼痛部位
4. 咬茶包：湿茶包含有单宁酸，能暂时
5. 保持头部抬高：睡觉时多垫个枕头，减少牙齿压力
布洛芬这类止痛药不错，但胃不好的朋友要慎用。对乙酰氨基酚相对温和，但要注意每日用量不超过4克。局部用的口腔凝胶也能缓解症状，使用前记得看说明书。要特别提醒：止痛药治标不治本，症状缓解后还是要及时就医。
牙痛期间，过冷过热的食物都会刺激神经，辛辣食物可能加重炎症，坚果类硬物容易卡进龋洞，碳酸饮料会腐蚀牙釉质。建议选择室温的粥、蒸蛋、酸奶等软质食物，用健侧牙齿慢慢咀嚼。
如果出现以下情况就别再硬扛：疼痛超过3天不缓解、脸部明显肿胀、牙龈流脓、伴随发烧头痛、牙齿明显松动。特别是糖尿病患者、孕妇等特殊人群，出现牙痛更应及时就医。
每天刷牙两次，每次不少于2分钟；牙线清洁牙缝，定期洗牙；少吃黏性甜食，避免用牙开瓶盖。建议成年人每半年做一次口腔检查，小朋友每3-4个月检查一次。养成良好的口腔卫生习惯，才能远离牙痛的困扰。
看牙前不要自行服用止痛药，以免影响医生判断。可以提前整理好症状记录：什么时候开始痛？什么情况下会加重？有没有用过什么缓解方法？这样能帮助医生更快确诊。如果对治疗有恐惧，可以选择有镇静服务的口腔诊所。
记住，的牙科治疗才是解决牙痛的根本方法。希望这些建议能帮你减轻痛苦，但好的礼物还是定期给牙齿做体检，防患于未然。
