你是否也遇到过这样的情况：拍照时不敢露齿笑，镜子前总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙，牙齿却还是不够白。其实，牙齿变黄的原因可能藏在你的日常生活中。
饮食习惯影响：咖啡、茶、红酒、碳酸饮料这些深色饮品，长期饮用会在牙齿表面形成色素沉积。酱油、咖喱等深色调味料同样会让牙齿慢慢变黄。
吸烟习惯：烟草中的尼古丁和焦油会附着在牙齿表面，久而久之就会形成顽固的烟渍，让牙齿看起来发黄发黑。
年龄增长：随着年纪增长，牙齿表面的釉质会逐渐变薄，露出内层的牙本质，而牙本质本身就是淡黄色的。
清洁不到位：刷牙方法不正确，或者刷牙时间不够，牙齿上的牙菌斑和色素无法被清除，日积月累就会导致牙齿变黄。
想要让牙齿变白，先要了解不同类型的美白方式。以下几种方法是目前比较常见且的牙齿美白方案。
冷光美白：这是一种在诊室内进行的美白方式，医生会先给你的牙龈做好防护，然后涂抹美白凝胶，再用特殊的光源照射，整个过程大约需要30-60分钟。做完就能看到牙齿变白1-2个色阶。
家用美白套装：医生会根据你的牙齿情况定制牙托和美白凝胶，你可以带回家自己使用。这种方式比较温和，适合想要维持美白的人群。
瓷贴面：如果你的牙齿颜色特别深，或者有缺损，可以考虑瓷贴面。这是一种超薄的陶瓷修复体，可以覆盖在牙齿表面，非常自然。
做完牙齿美白后，保持很重要。以下几个小习惯能帮助你的牙齿更长时间保持洁白：
1. 减少摄入容易染色的食物和饮料，如果实在想喝咖啡或茶，可以用吸管饮用。
2. 使用电动牙刷，配合美白牙膏，能更有效地清除牙齿表面的色素。
3. 定期（半年到一年）找牙医做一次洁牙，不仅能去除牙结石，还能处理日常清洁无法去掉的色素。
4. 戒烟或少抽烟，这对牙齿和整体健康都很有好处。
美白牙齿会伤害牙齿吗？正规机构使用合格材料进行的美白治疗，对牙齿是没有伤害的。但切记不要使用来历不明的美白产品或偏方。
美白能维持多久？一般能维持1-2年，具体时间因人而异，主要看日常的饮食习惯和口腔清洁情况。
所有人都适合做牙齿美白吗？孕妇、哺乳期女性、14岁以下青少年，以及牙齿敏感的人群，建议医生后再决定是否进行美白治疗。
牙齿美白不是一劳永逸的事情，就像皮肤需要保养一样，牙齿也需要持续护理。选择适合自己的美白方式，配合正确的口腔护理习惯，你也能拥有令人羡慕的洁白笑容。
