每次去看牙医，医生都会建议定期洗牙。但很多人心里犯嘀咕：天天刷牙还需要洗牙吗？洗牙会不会伤害牙齿？今天我们就来洗牙这件事，解答大家关心的几个问题。
很多人以为洗牙就是把牙齿表面刷干净，其实完全不是这么回事。我们平时刷牙再认真，也难以清除牙齿缝隙和牙龈边缘的牙菌斑。这些地方长期积累的牙菌斑会逐渐钙化，变成坚硬的牙结石。
洗牙名称叫"洁治"，就是通过超声波震荡把牙结石震碎去除。这个过程不会损伤牙釉质，反而能预防牙周病。牙结石就像牙齿上的"水泥块"，不及时清除会刺激牙龈发炎，终导致牙齿松动甚脱落。
一般来说，健康人群建议每6-12个月洗一次牙。但具体频率还是要看个人情况：
- 牙齿排列不整齐的人可能需要3-6个月洗一次
- 牙龈经常出血的人要缩短间隔
- 戴牙套的人建议每3个月检查一次
- 吸烟人群建议每半年洗一次
如果你不确定自己需要多久洗一次牙，简单的方法就是你的牙医。
这是常见的担忧，但完全是多余的。正规操作的洗牙不会伤害牙齿。很多人觉得洗牙后牙齿变敏感，其实是洗掉牙结石后，之前被牙结石覆盖的牙根暴露出来造成的暂时性敏感，一般1-2周就会缓解。
现在正规医院都使用超声波洁牙机，通过高频震动来击碎牙结石，不是靠"刮"或"磨"。的牙医会根据每个人的牙齿情况调整功率大小，确保过程舒适。
洗牙后24小时内要注意：
- 避免食用过冷过热食物
- 不要喝浓茶、咖啡等容易染色的饮料
- 不要吃太硬的食物
- 可以用温水或淡盐水漱口
- 刷牙时力度要轻柔
如果出现敏感症状，可以用牙膏缓解。一般1-2周后不适感就会消失。
误区一：洗牙会把牙缝洗大
：牙缝变大是因为洗掉了长期占据空间的牙结石，露出了本来应有的牙缝大小。
误区二：洗牙会传染疾病
：正规医疗机构都会做到"一人一机一消毒"，传染风险几乎为零。
误区三：洗牙能让牙齿变白
：洗牙只能去除牙结石和色素沉淀，让牙齿本色，但不能改变牙齿本身的颜色。
日常的口腔护理很重要，但的清洁同样不可或缺。定期洗牙不仅能保持口腔健康，还能及时发现牙齿问题。与其等牙齿出问题后花大价钱治疗，不如平时做好预防工作。建议每个成年人都把洗牙纳入年度健康计划，让牙医为你把好口腔健康的道关。
