很多人每天刷牙很认真，却仍然逃不过牙结石和牙龈出血的困扰。其实刷牙只能清洁表面，牙缝和牙龈沟这些隐蔽角落，还需要洁牙来清理。今天我们就来洁牙那些事儿，看完你就明白为什么牙医总建议半年洗一次牙。
即使再认真的刷牙，总有30%的牙面难以清洁到位。唾液中的矿物质会与这些残留的软垢结合，像烧水壶里的水垢一样逐渐钙化变硬。下门牙内侧和上后牙外侧容易堆积，时间久了会牙龈导致萎缩。更麻烦的是，1毫克牙结石上可能附着上亿细菌，这是口臭和牙周病的元凶。
不少人有这样的误解，觉得洗牙会把牙釉质刮花。其实正规机构用的超声波洁牙机，是通过高频震荡震碎牙结石，工作头本身并不直接切削牙齿。就像抖落衣服上的灰尘不会损坏布料一样，操作得当的洁牙反而是保护牙齿的措施。洗完牙出现的短暂敏感，其实是因为之前被牙结石覆盖的牙根暴露所致，通常3-5天就会适应。
1. 刷牙时牙龈经常出血，尤其是吃苹果留下血印
2. 牙齿表面有黄色或褐色沉积物，舌苔能明显刮到粗糙感
3. 平时口腔异味明显，漱口水维持不到两小时
4. 牙龈看起来肿胀发亮，颜色比正常粉色更深
5. 照镜子发现牙齿看起来比年轻时"变长"了，其实是牙龈萎缩的信号
建议选择上午就诊，因为部分人洗牙后会有短暂酸软感。有心脏瓣膜疾病等特殊情况要提前告知医生，可能需要预防性服用抗生素。洗牙后24小时内避免吸烟、喝浓茶或进食色素重的食物，这个时候牙面较易附着色素。平时用巴氏刷牙法配合牙线，能有效延缓牙结石形成速度。
有人说洗牙能让牙齿变白，其实洁牙主要去除的是外源性色素和结石，对氟斑牙等内源性着色有限。还有人觉得洗完牙缝变大，事实是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。孕期女性更需要洁牙，妊娠期牙龈炎发生率达60%，避开孕早期即可。
记住：洁牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像汽车需要定期保养一样，每6-12个月的洁牙，配合日常正确护理，才能让牙齿用到80岁。现在很多定点机构都能报销部分洁牙费用，与其等牙周炎发作花大钱治疗，不如提前做好预防。
