每天刷牙却还是觉得牙齿发黄？很多人都有这样的困扰。其实牙齿变色不全是天生的，更多是后天习惯造成的。喝咖啡、喝茶、抽烟这些日常行为，都在悄悄改变牙齿颜色。就连我们常吃的一些深色食物，比如酱油、咖喱，也会在牙齿表面留下色素沉淀。
牙齿外层的牙釉质其实是有孔隙的，这些色素分子很容易渗进去。时间一长，牙齿就会变得越来越暗沉。特别是经常喝红酒的人可能已经发现，牙齿上的红色痕迹很难刷掉。这些色素一旦沉积，普通的刷牙方式根本没法清除。
美白牙膏可能是常见的选择，但有限。它主要依靠摩擦剂去除表面污渍，对已经渗透的色素作用不大。美白牙贴使用方便，但敏感牙齿的人用了可能会觉得酸疼。冷光美白需要去医院，明显，价格也相对较高。
近年来很多人开始尝试家用美白仪。这类产品通常配有美白凝胶，通过温和的光照美白成分。使用起来比较方便，也比较稳定。但要注意选择正规品牌，避免购买劣质产品伤害牙齿。
美白不是一蹴而就的事，保持更重要。每次吃完深色食物，建议及时漱口。吸烟的朋友好能减少吸烟量，或者吸烟后马上清洁口腔。使用吸管喝咖啡、茶等饮品，可以减少色素直接接触牙齿的机会。
定期洗牙也很关键。洗牙可以去除普通刷牙无法清除的牙结石和色素，让牙齿原本的颜色。建议每半年做一次口腔清洁，这样美白才能更持久。
首先要看产品成分。的美白产品应该明确标注成分含量，过氧化氢浓度不宜超过6%。其次要关注品牌资质，正规产品都会有医疗器械注册证。使用前好牙医，特别是牙齿敏感或有其他口腔问题的人。
有些美白产品会夸大，声称"一次"、"7天白8度"，这些都不太靠谱。牙齿美白是个循序渐进的过程，需要给牙齿适应的时间。过度追求快速美白反而可能损伤牙釉质。
美白后的48小时内要特别注意饮食。这段时间牙齿比较敏感，也容易染色。好避免饮用咖啡、红酒等深色饮品，也不要吃太冷或太热的食物。平时可以多用含氟牙膏，帮助强化牙釉质。
美白不是性的，通常可以维持1-2年。具体时间因人而异，和日常护理习惯密切相关。如果想让美白更持久，建议配合使用的美白护理产品，并保持良好的口腔卫生习惯。
