每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总让人觉得尴尬？咖啡、茶、红酒这些日常饮品悄悄改变了牙齿颜色，连微笑都变得不自信。其实想要牙齿变白并不难，今天我们就来有效的牙齿美白方法，让你重新拥有亮白笑容。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡或吸烟导致的牙面色素沉积；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙等。日常生活中的饮食色素附着是常见原因，而这类情况通过美白手段改善明显。
这是目前牙科诊所常用的美白方式。医生会先给牙龈涂保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，用冷光照射加速氧化反应，60分钟左右就能看到明显。整个过程，但刚做完的1-2天可能会有短暂敏感，建议避开过冷过热的食物。
含有低浓度过氧化物的牙贴适合居家使用，每天贴20-30分钟，连续使用1-2周能看到变化。需要注意的是，使用时要完全贴合牙面，避免接触牙龈。虽然比冷光美白慢，但性价比高，适合维持美白。
很多人忽略了，牙齿表面的牙结石和色素沉淀会影响美白。定期洗牙能清除这些外源性着色，还原牙齿本来的颜色。建议每半年到一年洗一次牙，这也是所有美白治疗的基础步骤。
市面上很多美白牙膏含有抛光颗粒或低浓度美白成分，对于轻微着色有一定改善作用。但要注意，这类牙膏不能替代美白，较慢，更适合用来维持已经获得的美白。
对于内源性变色的情况，超薄瓷贴面是理想选择。这种需要磨除少量牙釉质，贴上定制瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。不过这是性治疗，需要医生严格评估适应症。
刚做白治疗后的48小时是关键期，要避免深色食物和饮料；日常使用吸管喝咖啡、茶等饮品；每3-6个月可以做一次巩固护理。记住，任何美白都不是的，良好习惯才能延长洁白时间。
选择美白方式时要考虑自身牙齿状况，有蛀牙或牙龈问题需要先治疗。如果对冷热特别敏感，建议先牙医。牙齿美白是医疗行为，一定要选择正规医疗机构，那些朋友圈流传的「偏方」很可能伤害牙釉质。
