每天早上刷牙时牙龈出血？吃苹果经常留下血印？这些看似不起眼的小问题，可能是牙周病发出的警告信号。作为成年人牙齿脱落的首要原因，牙周病正悄悄影响着我国近90%的人群健康，但大多数人对它的认知还停留在"牙龈发炎"的层面。
牙齿和牙龈交接处泛红肿胀，刷牙时牙刷带着粉红色泡沫，这是牙周病初期典型的症状。随着病情发展，你会明显感觉牙龈开始"退潮"，牙齿看起来越来越长。当吃冰激凌或喝热水时突然酸疼，说明炎症已经侵袭到牙根部位。危险的是，这些变化往往不痛不痒，等发现牙齿松动时，可能已经错过佳干预时机。
很多人以为刷牙流血是因为"上火"，其实牙菌斑钙化形成的牙结石才是元凶。这些附着在牙齿根部的坚硬物质，就像在牙龈线下方筑起的"违章建筑"，持续刺激牙龈组织。更麻烦的是，日常刷牙根本无法清除这些顽固沉积物，必须依靠洗牙才能清理。
抽烟的人牙齿表面常见褐色烟渍，这些沉积物会牙龈防御能力。习惯用牙签剔牙的人，尖锐的牙签头会反复损伤牙龈乳头。连喝碳酸饮料这个看似无害的习惯，也会让口腔长期处于酸性环境，加速牙槽骨流失。让人意外的是，糖尿病患者出现重度牙周炎的概率是普通人的3倍。
对着镜子观察：健康牙龈应该呈现粉红色，边缘紧贴牙面。用食指轻压牙龈，看是否出现苍白后立即的循环现象。后测试牙齿牢固度，轻摇牙齿检查是否有异常晃动。如果发现牙龈颜色暗红、按压出血、牙齿位移等情况，建议尽快就医检查。
针对不同程度的牙周病，医生会采取阶梯式治疗方案。基础治疗阶段通过超声波洁治清除可见牙结石；中期可能需要进行龈下刮治；病例则可能需要配合牙龈手术。整个过程就像给牙齿做"深度大扫除"，通常需要2-4次才能完成全套治疗。
选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙刷与牙龈呈45度角。牙线要像"拥抱"牙齿般呈C字形滑入牙缝。含有氯己定的漱口水可以辅助控制菌斑，但连续使用不宜超过2周。每半年一次的洗牙不仅是清洁，更是重要的口腔体检。
孕妇体内激素变化会使牙龈血管通透性增加，建议备孕前完成牙周检查。佩戴矫正器的青少年要格外注意托槽周围的清洁。更年期女性唾液减少会增加患病风险，可以适当使用人工唾液喷雾。
很多人以为牙周病只是小事，等出现牙齿移位、咀嚼无力时才后悔莫及。事实上，牙周炎导致的骨质流失是不可逆的。现在拿起镜子检查下自己的牙龈状态，也许就是挽救牙齿的佳时机。记住：牙龈出血不是小问题，而是身体发出的求救信号。
