近朋友圈总能刷到"7天焕白""快速美白"的，不少朋友都来问我：这些美白牙方法到底靠不靠谱？作为一个在牙科领域工作多年的从业者，今天想和大家牙齿美白的那些事儿。
很多人以为牙齿变黄就是清洁不到位，其实复杂得多。常见原因主要有三类：一是长期喝咖啡、茶、红酒造成的色素沉积；二是年龄增长导致的牙釉质自然磨损；三是部分药物或水质引起的内部着色。不同原因需要不同的处理方式，这点很多人都不清楚。
现在很多诊所都推出的冷光美白，确实能在1小时内让牙齿提升2-3个色阶。但要注意，刚做完的1-2天可能会有些敏感，建议提前做好牙齿检查。我见过太多着急美白的年轻人，做完才发现自己有未处理的龋齿，结果疼得受不了。
超市里卖的美白牙贴确实方便，但要注意看成分表。正规产品应该含有3%-6%的过氧化氢，浓度太低没，太高又伤牙龈。建议每周用2-3次，连续用不要超过2周。有人天天用结果牙龈萎缩的例子可不少见。
对于四环素牙等重度着色，陶瓷贴面是不错的选择。不过需要磨除部分牙体，价格也较高。现在有种超薄贴面技术能少磨牙，但对医生的技术要求很高，建议去正规医疗机构。
很多人花大价钱做白，转头又继续抽烟喝浓茶，这样当然维持不久。建议使用含小苏打的牙膏，配合软毛牙刷45度角刷牙。每年洗牙1-2次也很重要，能清除普通刷牙去不掉的牙结石。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法纯属害人，酸性物质会腐蚀牙釉质。还有些人迷信美白仪，结果把牙龈灼伤。记住，任何美白方法都要以不伤害牙齿健康为前提。
后给个实在建议：想做美白前，先做个口腔检查。有蛀牙的要先补好，牙龈炎的要先治疗。就像盖房子要打地基一样，健康的口腔环境才是美白的根本。具体适合哪种方式，还是要让医生根据你的牙齿状况来判断。
美白牙齿不是一劳永逸的事，需要科学方法和日常维护相结合。希望这篇文章能帮大家避开陷阱，找到适合自己的美白方式。记住，健康的牙齿才是美的。
