照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都去不掉？作为从业十年的医美编辑，今天就用直白的大实话告诉你：牙齿美白不是玄学，选对方法才能少走弯路。
牙齿变色分两种：外源性着色像茶渍、烟斑，就像衣服沾了脏东西；内源性变色则是牙釉质受损或四环素牙这类"胎里带"的问题。前者美白相对容易，后者需要更的处理。
那些宣称"两周白一度"的牙膏，确实能去除表层污渍，但就像用橡皮擦铅笔字。对于顽固着色或天生牙黄，就像试图用抹布擦掉墙面渗水痕迹——治标不治本。
1. 冷光美白：美容院常见项目，全程40分钟，使用过氧化物凝胶配合蓝光。优点是即刻，但术后24小时要严格忌口，咖啡红酒统统不能碰。
2. 家用美白牙托：牙医定制的透明牙套搭配低浓度凝胶，需要连续佩戴2周。温和持久，适合敏感牙齿，但需要患者高度配合。
3. 美白牙贴：超市开架产品，使用方便价格亲民。但容易造成牙龈刺激，也参差不齐，就像买彩票——有人有人白忙活。
4. 瓷贴面：适用于重度变色牙，相当于给牙齿穿"白外套"。需要磨除部分牙体组织，价格较贵但能维持5-8年。
5. 超声波洁牙：严格说不算美白项目，但能清除牙结石和烟茶渍。就像给牙齿做深度大扫除，还原牙齿本色。
朋友圈流传的柠檬汁刷牙、食醋漱口偏方，只会腐蚀牙釉质；某宝上三无美白笔可能含违规漂白剂；而号称"一劳永逸"的美白项目，基本都涉嫌虚假宣传——牙齿就像白色毛衣，穿久了总会沾灰。
刚做白的那周，建议用吸管喝深色饮料；吸烟人士好趁机戒烟；日常使用感牙膏能缓解牙齿酸软。记住，美白不是的，就像染过的头发需要定期补色。
孕妇、牙周病患者以及未满18岁人群要谨慎。另外，有四环素牙的朋友，建议先正畸医生，有时候修复比漂白更解决问题。
牙齿不是越白越好，健康的牙本质本就是淡黄色。与其追求"钢琴键"式的假白，不如找到适合自己牙齿状况的改善方案。下次看到明星的耀眼白牙别急着羡慕——那可能是修图软件的功劳，就像你不会拿美颜相机当镜子用，对吧？
