提到洗牙，很多人的反应是“怕疼”“没必要”，甚还有人觉得“会把牙缝洗大”。其实，这些担忧大多源于对洗牙的误解。作为一名从业多年的医美健康编辑，今天就用直白的语言和你聊一聊：洗牙到底是怎么回事，它能解决哪些问题，以及你真正需要关注的重点。
每天刷牙再认真，牙齿表面仍会堆积一层无色黏腻的牙菌斑。如果没及时清理，它会和唾液中的矿物质结合，慢慢钙化形成牙结石——就像水壶里的水垢，坚硬且顽固。普通刷牙根本无法清除它，而洗牙（称“洁治”）就是用超声波仪器的高频振动震碎这些结石，再用水流冲走。洗掉的从来不是牙齿本身，而是本不该存在的“垃圾”。
如果你符合以下任何一种情况，建议每半年到一年洗一次牙：刷牙时牙龈容易出血；牙齿内侧有黄色或棕色的硬块；口腔常有异味；长期吸烟、喝浓茶或咖啡。对于戴牙套的人，洗牙更是必不可少，因为矫正器周围更容易藏污纳垢。
1. 洗牙会伤牙吗？正规操作下，洗牙仪器只接触牙结石，不会磨损牙釉质。有些人洗牙后感觉牙齿“变薄”，其实是去除了结石后了牙齿原本的形态。
2. 为什么洗完牙会敏感？被结石包裹的牙根暴露后，可能短暂敏感，一般1-2周会缓解。使用感牙膏能加速。
3. 洗牙能让牙齿变白吗？洗牙主要去除色素沉积和结石，能还原牙齿本色（淡黄色），但想让牙齿更白需结合冷光美白等项目。
一次标准的洗牙通常需要30-40分钟：先口腔检查评估结石量，再用超声波探头逐颗清洁牙齿内外侧，重点清理牙龈线下的结石（这才是导致牙龈发炎的元凶），后抛光让牙面更光滑。过程中可能会有轻微酸胀感，但绝大多数人都能耐受。
24小时内避免冷热刺激食物；一周内少喝咖啡、红酒等易染色的饮品；务必学会正确的巴氏刷牙法（牙刷斜45度朝向牙龈）。记住：洗牙不是一劳永逸，就像房间需要定期打扫，牙齿也需要维护。
优先选择有正规资质的口腔医院或诊所，确认器械消毒流程（一次性器械包或高温灭菌）。警惕陷阱，市场上200-500元是合理价位，价格过低可能省略关键步骤。如果医生建议“深度洁牙”（龈下刮治），说明已存在牙周炎倾向，需积极配合治疗。
后想说的是，洗牙是性价比高的口腔护理投资。与其等牙疼到忍不了再花大钱治疗，不如定期花小钱预防。一口健康的牙齿，才是好的“品”。
