很多人每天刷牙两次，却依然躲不过牙龈出血、口臭的问题。这时候你需要的可能不是换牙膏，而是一次的洁牙。洁牙，称为“龈上洁治术”，是去除牙结石和菌斑有效的方式。它能预防牙周病，保护牙龈健康，甚能让你少花不少看牙医的钱。
即使再认真刷牙，也会有40%的牙面清洁不到位。唾液中的矿物质和食物残渣混合，慢慢钙化形成牙结石。这些黄色、棕色的硬块会挤压牙龈，导致红肿出血，长期不处理可能引发牙周炎，终造成牙齿松动。有的人以为“牙结石能保护牙齿”，这完全是误区——它就像藏在牙龈里的定时炸弹。
听到洗牙器械的“滋滋”声，很多人就开始紧张。其实健康牙龈洗牙只有轻微酸胀感，如果结石可能有点疼，但完全可以忍受。正规流程分三步：超声波震碎大块结石→手工刮除细小沉积→抛光牙面。全程30-60分钟，洗完后可能会有1-2天牙齿敏感，喝温水就能缓解。
喷砂用的是特制盐颗粒，能清理烟渍、茶渍等色素沉淀，适合经常喝茶咖啡的人；普通洁牙主要对付结石。但喷砂不能替代超声波洁牙，两者常搭配使用。要注意市面上所谓的“柔光洁牙”多是营销话术，核心还是传统超声技术。
首先是戴牙套的朋友，钢丝托槽周围特别容易堆积食物残渣；其次是备孕女性，孕期激素变化会让牙龈问题加重；还有45岁以上人群，牙周病发病率明显上升。建议这几种情况每半年洗一次，普通人每年一次就够了。
这是常见的误解。牙缝变大是因为清除了长期占据空间的结石，露出原本被的牙根；牙齿松动则是牙周炎晚期的表现，不及时洗牙反而会加速恶化。就像清理堵塞的下水道，不能怪水管工暴露了原本的裂缝。
1. 半小时内别漱口，让牙龈充分闭合 2. 当天避免冷热刺激，用温水刷牙 3. 暂时别吃深色食物（酱油、可乐等） 4. 出血较多可用淡盐水含漱 5. 吸烟人士好忍耐48小时
洁牙可能省略了抛光步骤，导致牙面粗糙更容易沉积色素；高端项目通常包含牙龈检查、牙周探诊等服务。但要注意，超过2000元的“豪华洁牙套餐”没必要，核心功能都一样。认准正规医疗机构比追求高价更重要。
急性口腔溃疡发作期、传染性疾病期、安装心脏起搏器（需改用磁屏蔽设备）、凝血功能障碍患者，都需要提前告知医生。女性生理期理论上可以洗牙，但敏感人群建议避开。
洗牙不是一劳永逸的，建议使用小头软毛牙刷和牙线清洁牙龈沟，饭后漱口减少菌斑堆积。如果总在相同位置出现结石，可能需要调整刷牙手法。记住，每年花一小时洗牙，比日后花上万块种牙划算得多。
