半夜被牙痛惊醒，或者吃饭时突然疼到皱眉？牙痛虽不是大病，但发作起来真要命。别急着往医院跑，先试试这些经过验证的缓解方法，能帮你撑到看牙医前少遭罪。本文没有玄学偏方，只分享科学有效的应对策略。
当牙龈肿痛或智齿发炎时，用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能让血管收缩，减轻局部充血和神经的痛苦。注意别直接用冰块接触皮肤，避免冻伤。如果家里没有冰袋，冷冻的袋装牛奶也能应急。
一杯温水加半勺食盐，搅拌完全溶解后含漱30秒。盐水的渗透压能吸出组织渗出液，减少肿胀，同时暂时改变口腔酸碱环境抑制细菌。每天重复3-4次，特别适合牙龈出血或轻微脓肿的情况。
酸甜食物会刺激暴露的牙本质，过烫的汤汁可能引发急性牙髓炎。发作期暂时告别冰淇淋、碳酸饮料、柑橘类水果。建议选择室温的粥、烂面条等软食，用健侧牙齿咀嚼。记住：用吸管喝冷饮反而会增加患牙压力。
布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解中等程度疼痛，但要注意：①胃病患者避免空腹服药；②不要超过说明书剂量；③服药后少观察2小时再决定是否追加。孕妇和12岁以下儿童需医生。切忌把阿司匹林直接放在牙龈上，可能造成化学灼伤。
药房能买到的丁香油（含丁香酚）用棉签蘸取少量涂在蛀牙洞或疼痛牙龈处，有天然麻醉。暂时填补龋洞可用牙科临时填充蜡（需清洁干燥牙面）。这两种方法适合突然出差或夜间突况，但不能替代治疗。
如果出现面部明显肿胀、发烧、张嘴困难或跳痛（疼痛有节奏地抽动），可能是牙髓感染或蜂窝组织炎。儿童乳牙剧痛超过24小时也需要处理。牙痛伴随胸痛/呼吸困难时更要警惕，少数情况下可能是心绞痛放射痛。
每天刷牙时用牙线清理后槽牙邻面，每年洗牙1-2次清除顽固牙结石。发现黑线或冷热敏感尽早检查，小洞不补大洞吃苦。糖尿病患者更要严格控制血糖，牙龈感染风险是常人的3倍。
后提醒：网传的咬花椒、含白酒等方法可能刺激黏膜，牙膏敷痛处也只是暂时麻痹神经。真正解决牙痛要靠明确诊断——可能是龋齿、牙隐裂、牙周病或三叉神经痛。做好应急处理后，记得预约正规口腔机构检查才是根本。
