牙齿发黄是很多人的烦恼。每天刷牙还是黄黄的，笑起来不自信，拍照也不敢露齿。其实牙齿变黄的原因很多，比如经常喝咖啡、喝茶，或者吸烟，甚年纪增长也会让牙齿自然变暗。不过别担心，现在牙齿美白的方法越来越成熟，也越来越好。今天就给大家详细介绍几种主流的美牙方式，帮你找到适合自己的那款。
想要美白牙齿，先得知道牙齿变黄的原因。牙齿表面的珐琅质本身是半透明的，内层的牙本质是淡黄色。如果长期喝深色饮料，色素就会慢慢渗入牙齿。还有抽烟、吃某些药物，甚牙齿受过外伤，都可能导致变色。另外随着年龄增长，珐琅质变薄，牙本质的颜色也会更明显。
市面上很多美白牙膏都宣称能让牙齿变白，到底有没有用呢？其实美白牙膏主要靠摩擦剂和少量漂白成分来去除表面污渍。对于轻度着色确实有效，但想达到明显的美白比较难。建议选择含羟基磷灰石或焦磷酸盐的牙膏，这两种成分能温和抛光牙齿。需要注意的是，美白牙膏不能天天用，好和普通牙膏交替使用。
想要快速，可以考虑冷光美白。整个过程大概40分钟，医生会先涂上专用的美白剂，然后用蓝光照射加速氧化反应。一次治疗就能提高2-3个色阶，特别适合婚礼、等重要场合前做。但要注意，刚做完的2天内牙齿会比较敏感，要避免冷热刺激。另外这个一般能维持1-2年，之后会慢慢回色。
如果不想去医院，居家美白套装是个折中选择。现在很多正规品牌都推出了级别的家用美白套装，配有定制的牙托和浓度适中的美白凝胶。晚上睡觉前戴2小时，连续用1-2周就能看到。价格比冷光美白便宜不少，但会更温和缓慢。时一定要认准正规医疗器械认证的产品。
对于顽固性变色，或者同时想改善牙齿形状的人，瓷贴面可能是更好的选择。这个需要磨去少量牙体组织，然后贴上定制的超薄瓷片。不仅颜色可以自由选择，还能调整牙齿大小和形状。虽然价格较高，但可以维持10年以上。要注意的是，这个属于美容修复治疗，需要找的医生操作。
无论选择哪种美白方法，日常保养都很重要。建议少喝咖啡、浓茶、红酒等深色饮料，如果实在要喝，可以用吸管减少接触。吸烟的人好戒烟，不仅能让牙齿更白，对身体也好。另外每年洗牙1-2次，能有效去除牙菌斑和色素沉积。记住，美白后的48小时内要特别注意，避免吃容易染色的食物。
每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。建议先到正规医疗机构检查，让医生根据你的牙齿状况给出建议。想要有效地美白牙齿，重要的就是选择适合自己的方法，并且坚持做好日常护理。
