很多人都知道要刷牙，但对洁牙这件事却不太上心。其实刷牙和洁牙是两码事，就像每天扫地和大扫除的区别一样。今天我们就来洁牙这件事，为什么医生总建议我们定期做。
洁牙上叫"牙齿洁治"，是用器械去除牙齿表面和牙龈下的牙菌斑、牙结石的过程。就算你每天很认真地刷牙，用牙线，时间久了还是会有一些死角清理不到。这些地方积累的菌斑慢慢钙化就变成了牙结石，普通刷牙根本刷不掉。
有人觉得"我牙齿很健康，没必要洁牙"，这是个误区。牙结石刚开始可能不会有明显症状，但它会持续刺激牙龈，慢慢导致牙龈出血、口臭，的还会引起牙周病。等到牙齿松动、疼痛的时候，往往已经比较了。
次洁牙的人可能会有点紧张，其实整个过程并不复杂。通常包括以下几个步骤：
1. 口腔检查：医生会先检查你的牙齿和牙龈状况
2. 超声波洁治：用超声波设备震碎大块的牙结石
3. 手工洁治：用小器械精细清理牙齿各个面
4. 抛光：让牙齿表面更光滑，不容易沉积色素
5. 冲洗上药：有些情况会进行处理
整个过程大概30-60分钟，根据牙齿情况不同时间会有差异。洁牙时可能会有点酸酸的感觉，但一般不会很疼。如果特别敏感可以告诉医生，他们会调整力度。
洁牙会让牙缝变大吗？
不会。有些人洁牙后感觉牙缝变大了，其实是原来被牙结石填满的地方清理干净了。牙结石本来就不该存在，早清除对牙齿更好。
洁牙会让牙齿变白吗？
洁牙主要是去除牙结石和色素沉积，能还原牙齿本来的颜色。如果是内源性着色，需要配合其他美白方法。
多久洁牙一次比较合适？
一般建议每6-12个月一次。牙周病患者可能需要3-6个月一次，具体要听医生的建议。
误区一：洗牙会损伤牙釉质
正规操作下，洁牙不会损伤牙齿。现在都使用超声波洁牙机，震碎的是牙结石而不是牙齿。
误区二：刷牙认真就不用洁牙
再好的牙刷也难清洁到每个角落，特别是牙龈下2-3毫米的位置。
误区三：洁牙后牙齿敏感是操作不当
刚洁完牙有些人会感觉敏感，这是因为原先被牙结石覆盖的牙根暴露出来了，一般1-2周就会适应。
1. 看资质：选择有正规医疗资质的口腔机构
2. 看消毒：观察器械是否一人一用一消毒
3. 看医生：好由牙医或洁牙师操作
4. 看设备：正规机构会有超声波洁牙机等设备
后提醒大家，洁牙后24小时内避免吃过冷过热、颜色深的食物，也不要吸烟。保持良好的口腔卫生习惯，才能让洁牙更持久。
定期洁牙不仅能预防口腔疾病，还能及时发现牙齿的其他问题。牙齿健康了，吃东西更香，笑容也更自信。别等到牙疼了才想起看牙医，预防永远比治疗更重要。
