照镜子时总觉得牙齿发黄？拍照时不敢露齿笑？随着人们对口腔美观需求的提升，美白牙齿成为许多人的日常护理新选择。但市面上方法五花八门，如何找到有效的方案？今天我们就来牙齿美白的科学原理和实用方法。
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色来自日常饮食中的咖啡、茶、红酒等色素沉积；内源性变色则与年龄增长、四环素牙或氟斑牙等先天因素相关。此外，牙釉质随年龄变薄也会让内层淡黄色牙本质更明显。了解变黄原因，才能对症选择美白方式。
1. 美白牙膏 含少量研磨剂或氧化物，适合维护轻度外源性着色，但无法改变牙齿本色，较有限。
2. 家用美白凝胶 通过定制牙托使用低浓度过氧化物凝胶，需连续使用1-2周。优势是操作灵活，但对重度着色改善有限，可能出现短暂牙齿敏感。
3. 诊室冷光美白 牙医操作的1-2小时方案。采用专用蓝光高浓度美白剂，一次可提升5-8个色阶。适合想快速的人群，但术后24小时需严格避免深色饮食。
首先需进行口腔检查，确保无龋齿、牙龈炎等问题；其次要清洁牙结石，否则会影响美白剂渗透；后医生会比对色卡记录初始牙色，方便后续对比。若存在烤瓷牙或贴面，需提前告知，因为这些修复体无法被美白。
Q：美白会伤害牙釉质吗？ 正规操作下，短期美白不会损伤牙体。但频繁使用高浓度产品可能导致牙釉质表面微孔增多，建议每年不超过2次美白。
Q：术后敏感怎么办？ 约60%人群会出现暂时性敏感，通常48小时内缓解。使用含硝酸钾的牙膏能有效改善，时可医生使用氟保护剂。
1. 美白后24小时避免咖啡、酱油等染色食物 2. 日常使用吸管饮用深色饮料 3. 戒烟或减少吸烟频率 4. 每半年进行一次超声波洁牙 5. 交替使用普通牙膏与美白牙膏
孕妇及哺乳期女性、16岁以下青少年、牙周病患者、对过氧化物过敏者需谨慎。此外，重度四环素牙可能需要考虑贴面等修复手段。
牙齿美白本质是医疗行为，建议选择具备《医疗机构执业许可证》的正规机构，由牙医评估后制定方案。毕竟，健康才是美的底色。
