牙痛不是病，痛起来真要命。半夜突然牙疼睡不着、吃饭时牙齿一阵阵酸软、喝冷水就像触电……这些场景很多人都不陌生。今天就为大家分享几个简单有效的牙痛缓解方法，既能应急处理，又能为就医争取时间。
牙齿问题往往有潜伏期，当出现剧烈疼痛时，通常是龋齿已伤及牙髓，或牙龈炎症扩散。冷热刺激痛可能是牙本质敏感，持续性跳痛则需警惕牙髓炎。记住：止痛只是权宜之计，及时就诊才是根本。
1. 盐水漱口：温水中加入一小勺食盐，每日漱口3-4次，能减少牙龈肿胀。注意水温别太高，避免刺激患处。
2. 冷敷镇痛：用毛巾包裹冰块敷在疼痛侧脸颊，每次10分钟，间隔半小时重复，可缓解急性炎症。
3. 丁香油涂抹：药房可购的丁香油，用棉签蘸取少量点涂疼痛部位，天然成分能暂时麻痹神经。
4. 穴位按压：拇指和食指间的合谷穴用力按压1分钟，或耳垂后方的翳风穴揉按，有助转移痛感。
× 随意服用抗生素
× 用牙签戳刺发炎部位
× 热敷肿胀处（可能加重感染）
× 含高度白酒消毒（会刺激黏膜）
× 长期依赖止痛药（掩盖真实病情）
敏感酸痛：选择含钾的感牙膏，避免进食过冷过热食物。
牙龈肿痛：改用软毛牙刷，使用牙线清理牙缝，减少辛辣食物摄入。
蛀牙疼痛：可临时用医用棉花塞住龋洞，防止食物残渣进入。
智齿发炎：保持口腔清洁，尽快到院进行冠周冲洗。
➤ 疼痛持续超过24小时
➤ 伴有面部肿胀或发烧
➤ 牙龈出血不止
➤ 出现脓包或明显松动
➤ 咬合时剧痛影响进食
建议每半年洗牙一次，使用巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度），牙缝较大者需配合冲牙器。儿童可做窝沟封闭，成年人每年拍一次牙片，及时发现隐蔽性龋齿。记住：睡前刷牙后不再进食，这是保护牙齿的黄金法则。
提前记录疼痛特点（刺痛/胀痛/放射痛）、发作时间和诱因。如有慢性病或药物过敏史需主动告知医生。建议选择上午就诊，此时痛觉敏感度较低，医生也有更充分时间处理复杂情况。
后提醒：网络传的生姜片止痛、花椒塞牙等方法可能刺激创面，治疗才是解决牙痛的正确途径。保持良好的口腔卫生习惯，才能让牙齿陪伴我们更长久。
