近几年，洁牙逐渐成为一种常见的口腔护理方式。但很多人还是对它存有疑问：为什么要定期洁牙？会不会伤牙齿？今天我们就来这个话题，帮助大家正确认识洁牙的重要性。
洁牙，上称为“龈上洁治”，主要是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积。很多人误以为洁牙只是美白牙齿，实际上它的核心作用是维护口腔健康。
牙结石和牙菌斑长期堆积会刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎等问题。这些炎症如果不及时处理，时甚会导致牙齿松动脱落。因此，洁牙不仅是美观需求，更是健康需求。
有人担心洁牙会损伤牙釉质，其实这种担忧是多余的。正规的洁牙操作由牙医执行，使用的是超声波设备，只会清除牙结石和牙菌斑，并不会对牙齿本身造成伤害。
相反，长期不洁牙会导致牙结石堆积，而牙结石正是细菌滋生的温床，容易引发牙龈出血、口臭等问题。定期洁牙可以有效预防这些情况，让牙齿和牙龈更健康。
一般情况下，建议每6-12个月进行一次洁牙。但如果你的口腔健康状况较差，比如容易长牙结石、有牙龈炎等问题，医生可能会建议缩短洁牙周期，比如每3-6个月一次。
此外，吸烟、喝茶、喝咖啡等习惯容易导致牙齿染色，这类人群也可以适当增加洁牙频率，保持牙齿洁净。
部分人在洁牙后可能会出现短暂的牙齿敏感，尤其是牙结石较厚的人。这是因为牙结石长期覆盖牙根，洁牙后牙根暴露，导致对外界刺激（如冷热酸甜）敏感。不过这种现象通常几天内就会缓解。
如果你本身牙齿敏感，可以在洁牙前告知医生，医生会调整洁牙方式，或者建议你使用感牙膏来减轻不适感。
很多人把洁牙和牙齿美白混为一谈，其实它们是两个不同的概念。洁牙主要是去除牙齿表面的污垢，还原牙齿本身的颜色，并不能让牙齿显著变白。如果想要牙齿更白，可以考虑冷光美白、贴面等方式。
不过，洁牙确实能改善牙齿外观，比如去除烟渍、茶渍等，让牙齿看起来更干净清爽。
以下几类人群尤其要重视洁牙：
洁牙后24小时内，尽量避免吃太冷、太热或刺激性食物，以免加重牙齿敏感。同时，保持良好的日常口腔护理习惯，包括：
洁牙不是可有可无的美容项目，而是口腔健康管理的重要一环。定期洁牙能有效预防牙周疾病，减少口臭，让牙齿更坚固、更美观。与其等到牙齿出问题再治疗，不如提前做好预防，让笑容更自信！
如果你的牙齿已经很久没有清洁了，不妨抽时间去正规口腔机构做一次检查，了解自己的口腔健康状况，及时进行护理。健康的牙齿，才能陪伴我们更长久。
