每到年底，很多人的体检清单上都会增加一项：洗牙。但关于洁牙，网上说法五花八门——有人说洗牙会损伤牙齿，有人说每年都得洗，还有人觉得刷牙认真就不用洗。今天我们就用直白的话，把洁牙这件事说清楚。
就算每天刷牙很认真，牙齿表面还是会残留软垢。这些软垢和唾液中的矿物质结合，24小时就能硬化成牙结石。就像热水壶里的水垢，刚开始只是影响美观，时间长了就会牙龈，导致牙龈出血、口臭，时还会引起牙龈萎缩、牙齿松动。
麻烦的是，牙结石形成的"牙周袋"会成为细菌温床。这些细菌不仅会引发龋齿和牙周炎，新研究还发现，它们可能通过循环影响全身健康，增加心脑血管疾病风险。
现在正规医院普遍采用超声波洁牙。操作时，医生会用仪器的高频振动震碎牙结石，配合喷水冲洗。整个过程有点像用震动手机清理键盘缝隙，对牙釉质几乎没有损伤。
次洗牙的人可能会有点酸胀感，特别是牙龈发炎的时候。但这种不适2-3天就会消失，远比牙周炎发作时的疼痛轻微得多。洗完后医生还会做抛光处理，让牙齿表面更光滑，延缓牙结石再次形成。
误区一：洗牙会让牙缝变大
牙缝变大是因为洗掉了长期堆积的牙结石。就像清理堵塞的下水道，不是清理造成了空隙，而是原本就被垃圾占满了。
误区二：洗牙会让牙齿变敏感
洗牙后短期敏感是因为被牙结石覆盖的牙根暴露出来了。就像冬天突然脱掉外套会觉得冷一样，牙齿需要1-2周适应期。
误区三：洗牙能美白牙齿
洁牙主要去除的是牙结石和色素沉积，对牙齿本身的颜色改变有限。想要明显美白，需要专门的美白治疗。
口腔医生建议，健康成年人每年洗牙1-2次就够了。但有三类人要特别注意：
1. 吸烟喝茶的人：色素容易沉积，建议3-6个月检查一次
2. 戴牙套的朋友：矫正器容易藏污纳垢，需要更频繁清洁
3. 准妈妈们：怀孕前建议做口腔检查，妊娠期牙龈炎高发
洗牙当天建议避开生理期，不要吃太冷太热的食物。如果平时刷牙就容易出血，可以提前用感牙膏护理一周。洗牙后2小时内不要进食，24小时内避免抽烟、喝浓茶、咖啡等容易染色的食物。
特别提醒：街边几十块的"快速洁牙"千万不要尝试！不规范的洗牙操作可能真的会损伤牙釉质。一定要选择正规医疗机构，认准有《医疗机构执业许可证》的口腔科室。
牙齿是我们每天都要使用的"工具"，定期保养才能用得更久。与其等牙疼了再治疗，不如每年花半小时做个预防性清洁。毕竟看牙医便宜的时候，就是牙齿还没坏的时候。
