对着镜子笑的时候，你是否总为发黄的牙齿感到尴尬？咖啡、茶、红酒的日常摄入让我们的牙齿悄悄变黄，而市面上五花八门的美白产品又让人无从下手。今天我们就来那些真正有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。平时喝的深色饮料、抽烟等习惯会造成外源性着色，而四环素牙、氟斑牙等属于内源性着色。了解变色原因，才能对症下药选择合适的美白方式。
1. 冷光美白：牙医诊所常见项目，1小时就能，能提升3-8个色阶。但术后48小时要严格忌口，价格在2000-4000元左右。
2. 美白牙贴：居家使用方便，价格亲民（100-300元），但较慢，需要坚持2-4周，敏感牙齿慎用。
3. 美白牙膏：日常护理必备，主要通过物理摩擦去除表面色渍，适合轻微着色，不能改变牙齿本底色。
4. 树脂贴面：适合四环素牙，即刻，但需要磨除部分牙体，价格较贵（单颗1000-3000元）。
5. 瓷贴面：明星爱，自然持久，但对牙齿条件要求高，单颗价格3000-8000元不等。
如果急着见重要客户或参加婚礼，冷光美白是佳选择。想要性价比高且不着急的话，可以试试牙医定制的家用美白套装。记住，网售的美白仪和来历不明的美白剂千万别乱用，已经有消费者因此出现牙龈萎缩的。
误区一：柠檬汁刷牙能美白 酸性物质会腐蚀牙釉质，越刷牙齿越脆弱。
误区二：美白越白越好 自然的象牙白才是适合人的，死白反而显假。
误区三：一次美白终身有效 美白一般能维持1-2年，需要定期维护。
刚做白治疗的牙齿就像新买的白色衬衫，需要特别护理。术后48小时要避免咖啡、酱油等深色食物，平时可以用吸管喝深色饮料。建议每半年做一次抛光护理，配合使用感牙膏，这样美白能维持更久。
孕妇、青少年、牙釉质发育不全者要慎重。有牙周病或龋齿的要先治疗基础问题。如果你的牙齿本身偏灰色调，可能对美白反应不明显，这种情况建议考虑贴面修复。
后提醒大家，选择正规医疗机构很重要。那些号称"一涂就白"的三无产品，很可能添加过氧化物超标。牙齿健康永远是位的，在追求美观的同时，一定要保护好我们的牙釉质。现在就去镜子前露齿笑一个吧，也许你离亮白牙齿只差一个正确的选择！
