很多人觉得每天认真刷牙就够了，其实这是一个误区。刷牙只能清洁牙齿表面，而牙结石和牙菌斑会藏在牙龈边缘和牙缝里，长期积累会导致各种口腔问题。洁牙作为基础的口腔护理项目，不仅能让你拥有清新的口气，更能预防牙龈疾病。
洁牙主要分为三个步骤：超声波洁治、喷砂抛光、牙齿抛光。医生会用设备清除顽固的牙结石，尤其注重牙龈下3mm区域的清洁，这是普通牙刷无法触及的"死角"。整个过程大约30-40分钟，可能会有轻微酸胀感，但完全在可承受范围内。
不少人认为洁牙会让牙缝变大，其实是因为清除了长期堆积的牙结石后暴露出原本的牙缝。还有人担心损伤牙釉质，正规操作使用的超声波震动频率是经过严格测试的，不会伤害牙齿。于"洁牙后牙齿敏感"，通常1-2天就会自然缓解。
长期吸烟喝茶的人、戴牙套的正畸患者、备孕女性、牙龈经常出血的人群，都应该把洁牙列入年度健康计划。糖尿病患者更要注意，口腔清洁直接影响血糖控制。即使没有明显症状，成年人每年1-2次洁牙也是必要的。
术后24小时内避免食用过冷过热食物，建议使用感牙膏。日常要配合牙线清理牙缝，电动牙刷的清洁效率比普通牙刷高30%以上。记住，洁牙不是一劳永逸的，定期维护才能保持佳。
查看医疗机构执业许可证，确认操作人员有口腔执业资质。现在正规机构都采用一次性消毒器械包，可以要求当面拆封。价格方面，基础的超声波洁牙通常在100-300元之间，过分的服务可能省略必要的消毒环节。
口腔健康是全身健康的道防线，从今天开始，给你的牙齿安排一次"大扫除"吧。记住，预防永远比治疗更经济、更轻松。
