前几天朋友小玲捂着半边脸来找我，原来她牙龈肿得连吃饭都困难。牙医诊断后说："牙结石都快把牙龈挤变形了，上次洁牙是什么时候？"小玲支支吾吾说大概三四年没洗过牙了。这样的对话，在我们诊所几乎每天都会上演。
很多人觉得每天认真刷牙就不用洁牙，这真是个天大的误会。我们的牙齿就像厨房的瓷砖缝，平时擦得再勤快，时间久了还是会堆积油垢。牙菌斑在48小时内就会开始钙化，形成刷不掉的牙结石。近接诊的一位程序员小哥，每天电动牙刷用三次，可后牙内侧还是结了一层"硬壳"，自己对着镜子都能看到黄褐色的结石。
"洗牙会不会把牙缝洗大？""听说特别疼？"这些担忧我听得太多了。现在的超声波洁治仪就像个温柔的小铲子，通过高频振动让牙结石剥落。遇到敏感的朋友，我们会先涂表面麻醉凝胶。上个月有位50多岁的阿姨，洁牙前紧张得手心冒汗，做完后笑着说："比我想的舒服多了，早该来的。"
1. "洁牙会让牙齿变松"——是：结石把牙齿固定成"假稳固"，清除后才会发现早已存在的牙周病
2. "美白牙膏可以替代洁牙"——再贵的美白牙膏也溶解不了已经钙化的结石
3. "洗牙频率越高越好"——健康人群每年1-2次足够，过度清洁反而伤牙釉质
20+的年轻人：重点关注智齿周围的清洁死角
30+的上班族：咖啡茶渍和熬夜后的牙龈出血要警惕
40+的中年人：牙周袋深度检查不能少
50+的长辈：假牙与天然牙交界处容易藏污纳垢
刚洁完牙那几天，记得避开冰激凌和火锅这些刺激食物。建议买支牙缝刷，每天睡前清理大牙之间的缝隙。我有个客户坚持用冲牙器，两年都没再长新结石。当然，重要的还是每半年让牙医帮你做个"大扫除"。
下次再有人跟你说"我牙齿挺好的不用洗"，不妨把这篇文章转给他看看。毕竟花半小时洁牙，总比将来花几万种牙强，你说对吗？
