半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然疼到不敢咀嚼？这种“要命”的体验很多人都不陌生。牙痛看似小问题，但发作时往往让人坐立不安。本文将分享几种经过验证的缓解方法，帮你撑到看牙医前的关键时期，同时科普科学防治知识。
平躺时头部血流增加，牙髓压力随之升高，炎症刺激更明显——这就是“深夜剧痛”的科学解释。常见的蛀牙、牙隐裂、牙龈脓肿等都会引发疼痛，而急性牙髓炎更是典型的“夜间”。如果疼痛伴随面部肿胀或发热，需立即就医，这可能是感染扩散的信号。
1. 低温法：用毛巾包裹冰袋外敷疼痛侧面部，每次15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，但对蛀牙导致的神经痛可能有限。
2. 盐水冲锋：一杯温水加半勺食盐，漱口30秒后吐出。盐水能减少口腔细菌，特别适合牙龈发炎情况。
3. 穴位按压：用拇指用力按压虎口处的合谷穴（拇指食指并拢时肌肉高点），持续1分钟换手，这个中医方法对部分人有效。
4. 药物过渡：布洛芬等止痛药可短期使用，但避免直接将药片贴在牙龈上，可能造成化学灼伤。
5. 隔离刺激：暂时避免冷热酸甜食物，用另一侧咀嚼，牙缝卡异物时用牙线而非牙签清理。
6. 抬高枕头：睡觉时垫高头部能减少患牙区域血压，一定程度缓解跳痛感。
网络传的“含白酒杀菌”“用大蒜摩擦牙龈”等方法缺乏医学依据，高度酒精可能损伤口腔黏膜，刺激性物质反而加重炎症。更不要自行用针挑破牙龈脓包，不洁操作会导致二次感染。
当出现以下任一情况，请24小时内就诊：疼痛持续超过2天；牙龈可见明显脓包；牙齿松动或断裂；伴随耳痛、头痛或高烧；患有心脏病等基础疾病者。孕妇和糖尿病患者出现牙痛更需优先处理。
每天刷牙2次+使用牙线是基础防线，每年洗牙1-2次能清除刷不掉的牙结石。特别注意：刷牙出血就是牙龈发出的预警信号。对于容易蛀牙的人群，含氟牙膏和窝沟封闭都是经济有效的保护措施。记住，一颗早期龋齿的修补费用，可能不及根管治疗的十分之一。
提前记录疼痛特点（刺痛/钝痛？持续/间歇？），整理近期用药史，带上既往牙科病历。若需拔牙或手术，避免空腹就诊，但术前1小时不要大量进食。有高血压、糖尿病等慢性病者请照常服药。
牙痛不是病？其实它是口腔发出的求救信号。及时处理不仅能解除痛苦，更能避免小问题发展成大麻烦。记住这些方法，但更重要的是——尽快预约你的牙医。
