早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙齿内侧有黄色牙垢？这些信号都在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙还存在各种疑问——会不会损伤牙齿？多久洗一次合适？今天我们就用直白的语言，解答关于洗牙的那些事。
你以为每天刷牙就万事大吉了？事实上，刷牙只能清除60%左右的牙菌斑。那些藏在牙缝深处、牙龈边缘的顽固分子，会在唾液作用下逐渐钙化，形成像水泥一样坚硬的牙结石。这些黄色、棕色的沉积物会不断刺激牙龈，导致红肿出血，终发展成牙周炎。
更糟糕的是，牙结石就像违章建筑，普通牙刷根本奈何不了它。这就是为什么即使每天认真刷牙的人，每年也需要洗牙1-2次。洗牙不是美容项目，而是实实在在的口腔保健刚需。
现在正规机构普遍采用超声波洁牙技术。医生会用高频震荡的工作头轻轻接触牙结石表面，通过物理震动使其碎裂脱落。整个过程有点像用微型冲击钻拆除墙面结块，但对牙釉质没有任何伤害。
洗牙时可能会有点酸胀感，特别是牙龈退缩导致牙根暴露的部位。但现在的设备都有敏感模式，可以提前告知医生调整强度。整个流程30-40分钟，结束后牙齿会有短暂的涩感，这是去除牙垢后的正常现象。
误区一：洗牙会让牙缝变大 是牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。清除这些"伪填充物"后，反而能阻止它继续侵占健康牙龈的空间。
误区二：洗牙会让牙齿变松 如果洗牙后感觉牙齿松动，说明牙周组织早已被结石。就像拆除危房支架后建筑会摇晃一样，这恰恰证明需要及时治疗。
误区三：洗牙可以美白牙齿 洗牙主要清除外源性色素沉积，对氟斑牙、四环素牙等内源性着色有限。想要真正美白，需要配合其他治疗。
经常抽烟喝茶的人，牙结石形成速度比常人快2-3倍；戴牙套的朋友，矫正装置周围更容易堆积食物残渣；孕妇体内激素变化会使牙龈更敏感；45岁以上人群，牙龈自然退缩会加大清洁难度。这些群体建议每3-6个月检查一次。
术后24小时内避免冷热刺激饮食，不要用力吮吸或舔舐牙龈。有些人会出现短暂牙齿敏感，可以用感牙膏缓解。重要的是改变清洁习惯——每天少使用一次牙线，刷牙时注意45度角清洁牙龈沟。
记住，洗牙不是一劳永逸的事。就像房间需要定期打扫一样，牙齿也需要护理。下次看到牙龈出血别再犹豫，那可能是你的牙齿在求救。现在拿起手机预约牙医，给自己的口腔做个大扫除吧！
