近收到不少朋友的私信，都在问同一个问题：怎样才能让牙齿变白？作为一名在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天我就把市面上靠谱的美白牙方法给大家说透。看完这篇，你就知道该怎么选了。
想要美白牙齿，首先得知道牙齿为什么会变色。常见的原因有三个：一是长期喝茶、咖啡、抽烟造成的表面着色；二是随着年龄增长，牙齿内部的牙本质会自然变黄；三是有的人天生牙釉质比较薄，透出来的牙本质就显得发黄。不同的原因，适合的美白方法也不一样。
1. 冷光美白：现在很多正规牙科都在做的项目。医生会先给你涂上专用的美白凝胶，然后用冷光照射30分钟左右。立竿见影，能明显变白2-3个色阶。不过价格偏高，单次要2000-3000元，敏感牙齿的人可能会觉得有点酸。
2. 家用美白套装：就是牙医给你定制牙托，搭配的美白凝胶自己在家用。价格800-1500元不等，来得慢一点，但是更温和。建议晚上睡觉时佩戴，连续用7-10天就能看到。
3. 美白牙膏：这是经济实惠的选择，适合轻度着色。含有的研磨剂可以去除表面污渍，但想要明显变白不太现实。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又防蛀。
4. 美白牙贴：超市就能买到的便捷产品，一盒100-300元。使用简单，贴在牙齿上15分钟就行。但是比较有限，而且贴不好的话容易刺激牙龈。
5. 瓷贴面：适合牙齿颜色特别深或者有缺损的情况。要把牙齿表面磨掉一层，然后贴上定制的瓷贴面。好，但价格也贵，单颗牙3000-5000元不等。
1. 小苏打刷牙能美白？其实小苏打的研磨颗粒会损伤牙釉质，长期使用反而会让牙齿越来越黄。
2. 洗牙就等于美白？洗牙只能去除牙结石和部分色素，对牙齿本身的颜色改变不大。
3. 美白能保持？不管哪种方式，一般1-2年后都会慢慢反弹，需要定期维护。
刚做白的前48小时要特别注意，这个时期牙齿容易着色。建议：不喝咖啡、茶、红酒；不吃酱油重的食物；不抽烟。平时可以多用吸管喝饮料，减少牙齿接触色素的机会。每半年做一次抛光护理，能让美白维持更久。
孕妇、18岁以下青少年、有龋齿或牙龈炎的患者、对美白成分过敏的人，都不建议做美白治疗。另外牙齿太敏感的人也要谨慎，好先牙医。
后提醒大家，美白牙齿一定要选择正规医院或诊所，千万不要贪便宜去不靠谱的工作室。牙齿健康永远比美白更重要。如果大家还有其他问题，欢迎在评论区留言，我会一一回复。
