笑起来一口大黄牙，涂什么口红都不显气色？咖啡、红酒爱好者总为牙渍发愁？别着急，今天就来牙齿美白那些事儿。作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，我见过太多人走了弯路，这篇文章就手把手教你避开智商税，找到适合自己的美白方案。
就像治病要先找病因，想美白牙齿也得先知道牙齿变黄的三大元凶：一是常年积累的外源性着色，比如咖啡、茶、酱油这些"染色大户"；二是年龄增长导致的牙釉质变薄，透出内层淡黄色的牙本质；三是四环素牙、氟斑牙这类内源性变色。找准自己属于哪种情况，才能对症下药。
如果你只是輕微的外源性染色，可以试试这些居家方法：美白牙膏就像日常清洁工，能去除表面污渍但有限；美白牙贴算是进阶版，建议选择含过氧化脲成分的，使用时避开牙龈。要提醒的是，网上疯传的柠檬汁、食醋偏方千万别试，酸性物质会腐蚀牙釉质，美白不成反伤牙。
想要快速，冷光美白值得考虑。正规机构会用牙龈保护剂隔离软组织，然后用高浓度过氧化物凝胶配合蓝光照射，1小时就能提升3-8个色阶。不过术后24小时要严格遵循"白色食谱"，避开所有带颜色的食物。对敏感牙人群，现在有含钾的新型美白剂，能大幅降低酸痛感。
对于遗传性黄牙或者四环素牙，瓷贴面就像给牙齿穿上了"美白铠甲"。需要磨除少量牙体组织，然后贴上0.3-0.7mm的超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形态。现在明星常用的琥珀瓷贴面，能做到半透明仿生，强光下也不会假白。
市面上有些机构打着"纳米美白""基因美白"的幌子收割智商税，记住三点：一看机构是否有《医疗机构执业许可证》，二查医生资质，三问使用产品的医疗器械注册证。还有那种"一次美白管终身"的，直接可以扭头就走——再好的美白也会随着饮食生活习惯慢慢褪色。
做白不等于一劳永逸，建议准备个随身漱口水，吃完有色食物及时漱口；吸烟人士好配合洗牙频率增加到半年一次；可以交替使用感牙膏和美白牙膏。我有个客户严格按照医嘱保养，三年过去牙齿仍然比原来白3个色阶。
后要说，牙齿并不是越白越好。的牙医会根据你的肤色、瞳孔颜色推荐适合的色号，比如暖黄皮适合象牙白，冷白皮可以尝试中性白。下次时不妨带上平时常用的口红，这样医生能帮你找到自然的白度。记住，健康永远是位，在追求美白的路上千万别牺牲牙齿健康。
